När måstena hopar sig försämrar stressen både koncentrationen och glädjen i vardagen. Upptäck praktiska metoder som hjälper dig att känna mer lugn och få mer gjort.
Du börjar morgonen med en plan, men snart dras du in i meddelanden, uppgifter och oron över om du ska hinna med allt. I ett sådant tempo är det lätt att glömma sina egna behov och känna sig utmattad på kvällen utan att ha kommit någon vart. Prova att stanna upp en kort stund, andas medvetet eller dela upp en uppgift i mindre steg. Enkla aktiviteter i vardagen kan hjälpa dig att upptäcka spänningar tidigare och välja vad du vill rikta din uppmärksamhet mot.
Intresserad av detta ämne? Läs mer: Behärska din närvaro: Nyckeln till att minska stress och förbättra personlig effektivitet
Vill du ta reda på var du står personligen? Fyll i ett kort test längst ner på sidan och få en bättre överblick.