När morgonen börjar med utmattning känns även viktiga uppgifter tyngre. Upptäck hur sömnen hänger ihop med återhämtning, hjärnan och produktiviteten.
När kvällarna blir allt senare och dagen avslutas med känslan av att inte ha hunnit med tillräckligt är det lätt att hamna i en ond cirkel av trötthet och uppskjutande. Sömn är inte en belöning som kommer först när alla uppgifter är avklarade. Den ger utrymme för återhämtning och för att bearbeta dagens intryck, och kan påverka hur du tänker och arbetar nästa dag. På bloggen hittar du praktiska tips på hur du kan förändra dina kvällsvanor och skapa mer utrymme för vila utan att sätta ännu större press på dig själv.
Intresserad av detta ämne? Läs mer: Sömn: Nyckeln till personlig tillväxt och återhämtning av ditt sinne
Vill du ta reda på var du står personligen? Fyll i ett kort test längst ner på sidan och få en bättre överblick.