När måstena hopar sig och varje distraktion lockar kan självkontroll hjälpa dig att hitta en lugnare rytm mellan skolan, vännerna och dina egna mål.
Kanske känner du igen känslan: du vill plugga, men ett meddelande från en kompis eller tröttheten får dig att tänka på annat. Sedan kommer skuldkänslorna över att du inte hunnit med tillräckligt, och fritiden känns inte längre avkopplande. Självkontroll handlar inte om att förbjuda sig själv att ha roligt eller att vara hård mot sig själv. Det handlar om att lägga märke till vad som behöver din uppmärksamhet just nu och ta ett litet steg som hjälper dig att klara dagen utan onödig stress.
Intresserad av detta ämne? Läs mer: Självkontroll: Nyckeln till harmoni mellan skolan, vänner och personlig tillväxt
Vill du ta reda på var du står personligen? Fyll i ett kort test längst ner på sidan och få en bättre överblick.