Självinsikt är nyckeln till emotionell hälsa. Upptäck hur du kan fördjupa dig i dina känslor.
Att känna igen och förstå sina egna känslor är det första steget mot att hantera dem effektivt. På arbetsplatsen hamnar vi ofta i situationer som kan utlösa starka reaktioner. Genom att bli medveten om våra känslor och deras källor kan vi få större kontroll över vårt beteende. Tekniker som känslodagbok eller reflekterande samtal med kollegor kan hjälpa oss att bättre förstå vad som påverkar oss och hur vi kan reagera med självinsikt.
Intresserad av detta ämne? Läs mer: Hur man hanterar känslomässiga utlösare på jobbet utan att explodera (och utan att undertrycka)
Vill du ta reda på var du står personligen? Fyll i ett kort test längst ner på sidan och få en bättre överblick.