Självinsikt hos barn börjar med kvalitets sömn. Stöd dem i att hitta balans.
Kvalitets sömn är avgörande för utvecklingen av självkänsla och emotionell stabilitet. Förklara för dina barn hur sömn påverkar deras humör och beteende. Hjälp dem att förstå att kvalitativ vila inte bara handlar om när de går till sängs, utan också om vilka gränser de sätter för sina aktiviteter. Dela med dem tips för avkoppling och mindfulnessövningar innan sänggåendet, så att de lär sig att uppskatta sin vilotid.
Intresserad av detta ämne? Läs mer: Sömn som en hemlig allierad: Hur man lär barn att sätta sunda gränser mellan arbete och privatliv för maximal prestation
Vill du ta reda på var du står personligen? Fyll i ett kort test längst ner på sidan och få en bättre överblick.