Sömn är avgörande för utvecklingen av minne och kritiskt tänkande hos barn. Hur kan vi förbättra det?
Barns självmedvetenhet är en viktig del av deras övergripande utveckling. Om barnen förstår hur sömn påverkar deras dagliga prestationer kan de bygga upp hälsosamma vanor. Samtidigt kan föräldrar och lärare införa aktiviteter som stöder medvetenheten om sin egen kropp och behov. Att lära sig om sömn genom spel och diskussioner kan öka deras motivation och ansvar för sin egen hälsa. Det är viktigt att skapa en kultur där sömn betraktas som en prioriterad aktivitet.
Intresserad av detta ämne? Läs mer: Hur kvalitets sömn formar minnet och kritiskt tänkande hos barn: Ledarskap och prestation i lärande
Vill du ta reda på var du står personligen? Fyll i ett kort test längst ner på sidan och få en bättre överblick.