Hygienpauser: Hemligheten till att förbättra sig i föräldraförmågor utan skuldkänslor

Otkrijte svoje roditeljske supermoći! Svako od nas ima jedinstvene jake strane i skrivene sposobnosti koje mogu doprineti našem putu kao roditelja. Ponekad nam je potrebna samo mala pomoć da bismo ih otkrili.

U ovom modulu naučićete kako da priuštite sebi higijenske pauze i tako steknete novu perspektivu na svoje roditeljske veštine. Dobijaćete praktične savete i tehnike koje će vam pomoći da se poboljšate u roditeljskim sposobnostima bez osećaja krivice.

Identifikacija jakih strana – naučićete kako da prepoznate i iskoristite svoje jedinstvene sposobnosti u roditeljstvu.
Tehnike opuštanja – otkrićete metode koje će vam pomoći da povratite energiju i bistriju misao.
Efikasno planiranje vremena – saznaćete kako da stvorite prostor za sebe kako biste se mogli fokusirati na ono što je važno.
Podrška i komunikacija – naučićete kako efikasno komunicirati sa partnerom i decom kako biste stvorili harmonično okruženje.
Prihvatanje sebe – shvatićete značaj samoprihvatanja i kako može uticati na vaše roditeljske sposobnosti.

Završetak: Ne zaboravite da možete napredovati i biti bolji roditelj. Isprobajte ovaj modul i otkrijte šta sve u vama leži!

Föreställ dig att ditt barn gör något som gör dig arg. Vad gör du först?

Välj ett svar:

Jag vänder mig om och räknar till tio för att ordna mina tankar. Jag börjar prata om vad som hände, så att barnet förstår. Jag kontrollerar om jag har gjort något misstag i uppfostran. Jag säger till mig själv att barn är helt enkelt så, och jag låter det vara. Jag reagerar impulsivt, sedan ber jag om ursäkt.

Om du hade en hel dag bara för dig själv, vad skulle du göra?

Välj ett svar:

Jag skulle planera allt i förväg, inklusive vila. Jag skulle låta det flyta, jag ser vart dagen tar mig. Jag skulle börja med något som jag länge har skjutit upp. Jag skulle ringa mina vänner så att jag inte är ensam. Jag skulle känna en särskild tomhet och fundera på vad som saknas.

Vad tänker du när du ser en annan förälder skrika på sitt barn på gatan?

Välj ett svar:

Jag är ledsen för det, men jag vet att alla har sina dagar. Jag funderar på om jag skulle kunna göra det annorlunda. Jag kommer att känna ångest, som om det vore mitt barn. Jag släpper snabbt det i tankarna, jag dömer inte. Jag säger till mig själv att vissa barn kanske förtjänar det.

Vilken miljö påminner dig mest om din barndom?

Välj ett svar:

En trädgård full av ljud, dofter och hemligheter. Skolan där allt hade sin ordning. En tyst plats där jag kunde gömma mig. Levande gator och högt skratt. Platsen där något alltid förväntades.

Om du skulle beskriva ditt föräldraskap med en bild, vad skulle det vara?

Välj ett svar:

Boken, där sidorna fortfarande skrivs. Träd som växer även genom vinden. Cirkus där jag försöker hålla allt i rörelse. Ett hus där alla har sin egen hörna. Spegeln där jag ibland ser mig själv för mycket.

När ditt barn säger: "Jag hatar dig!", vad känner du först?

Välj ett svar:

Sorg, men jag vet att han inte menar det allvarligt. Jag funderar på vad som kan ha utlösts. Det sårar mig mer än det borde. Jag reagerar lugnt, men senare går jag igenom det i huvudet. Jag blir arg och känner behovet av att försvara mig.

Hur skulle ditt barn beskriva ditt skratt?

Välj ett svar:

Sällsynt, men äkta. Lugn och kärleksfull. Lite nervös när jag är trött. Högljudd och smittsam. Något som bara låter hemma.

När du känner dig som en "dålig förälder", vad gör du åt det?

Välj ett svar:

Jag pratar om det med någon nära. Jag biter ihop och säger till mig själv att det kommer att gå över. Jag börjar leta efter fel i mig själv. Jag slutar att bekymra mig om det och fokuserar på nästa steg. Jag skriver ner mina tankar för att förstå dem.

Vad får dig oftast att ändra sättet du kommunicerar med barnet?

Välj ett svar:

Återkoppling från barnet. Observation av andra föräldrar. Känslan av att det jag gör inte fungerar. Känslomässiga utbrott hos mig eller barnet. Behovet av att allt ska vara i harmoni.

Vilken mening skulle du vilja säga oftare som förälder?

Välj ett svar:

Jag gör mitt bästa. Jag behöver inte vara perfekt för att vara tillräckligt bra. Även små steg är steg. Barnen lär mig lika mycket som jag lär dem. Idag förtjänar jag att vara stolt över mig själv.

E-post för resultat:

Website

Hygienpauser: Hemligheten till att förbättra sig i föräldraförmågor utan skuldkänslor

Inloggning

Inloggning

Glömt lösenord

Glömt lösenord