Känslor på tallriken: Hur medveten ätande formar våra beslut

Emocije na tanjiru: Otkrijte svoje skrivene sposobnosti. Svaki od nas ima jedinstvene jake strane i skrivene sposobnosti koje čekaju da budu otkrivene. Svesno jedenje može nam pomoći da bolje razumemo sebe i svoje odluke.

U ovom modulu naučićete kako emocije utiču na vaše prehrambene navike i kako njihovo svesno percipiranje može oblikovati vaše donošenje odluka. Dobijaćete alate da postanete svesniji u svom izboru hrane i njenom uticaju na vaše emocionalno i fizičko zdravlje.

Emocije i ukus – Saznaćete kako naši osećaji utiču na to šta i kako jedemo.
Svesno jedenje – Naučićete tehnike koje će vam pomoći da se fokusirate na hranu i njene ukuse.
Refleksija i introspekcija – Proći ćemo kroz načine kako da postanete svesni svojih prehrambenih odluka.
Tehnike upravljanja stresom – Otkrićete kako da se nosite sa stresom bez prejedanja.
Izgradnja zdravih navika – Dobijaćete savete kako da stvorite dugoročne zdrave prehrambene navike.

Završetak: Ne oklevajte i isprobajte ovaj modul kako biste otkrili kako svesno jedenje može promeniti vaš život na bolje.

Föreställ dig att du får ett jobberbjudande med hög lön, men inom ett område som inte ger dig tillfredsställelse. Hur reagerar du?

Välj ett svar:

Jag känner inre oro, men jag motiverar logiskt för mig själv att det är rätt beslut. Jag vet genast att det inte är för mig – min intuition säger mig att jag ska avvisa det. Först frågar jag någon nära om deras åsikt för att vara säker. Jag analyserar risker och möjligheter, men i slutändan beslutar jag utifrån känslan. Jag väntar tills jag har klart för mig och bestämmer mig utifrån situationen.

Om du måste välja mellan två alternativ och inte vet vad du ska göra, vad gör du?

Välj ett svar:

Jag skriver en lista med för- och nackdelar och väljer den mer rationella lösningen. Jag ger mig själv utrymme för att låta min intuition komma fram. Jag väntar på den första impulsen jag känner, och jag följer den. Jag kommer att rådfråga någon som har mer erfarenhet. Jag överväger fakta, men i slutändan ställer jag mig frågan: "Vad säger min känsla mig?"

Hur reagerar du när du känner en stark känsla (ilska, glädje, rädsla) inför ett viktigt beslut?

Välj ett svar:

Jag tar en paus för att lugna ner mig, och bestämmer mig först efter det. Jag låter känslan arbeta och följer vart den leder mig. Jag funderar på om denna känsla påverkar mitt rationella tänkande. Känslor är min kompass – om jag känner något starkt har det betydelse. Jag försöker lägga känslan åt sidan och fokusera på fakta.

När någon argumenterar starkt emot ditt beslut, hur reagerar du?

Välj ett svar:

Jag försvarar mitt beslut med logiska fakta. Jag lyssnar och ser om något "inte stämmer" med hans argument. Jag överväger hur jag känner mig – om jag inte mår bra, så är något fel. Om han har rationella argument kan jag kanske ompröva mitt beslut. Jag frågar mig själv om det jag har valt fortfarande känns rätt.

Vid köp av dyra saker (bil, hus) vad baserar du ditt beslut på?

Välj ett svar:

Jag letar efter fakta, recensioner och jämför. Jag tar mig tid tills jag känner ett klart svar. Jag går för det om jag har en omedelbar bra känsla. Jag rådfrågar någon som har erfarenhet. Först analyserar jag, men det avgörande ordet har till slut min inre känsla.

Om du har en "dålig känsla" om någon, även om du inte har bevis, hur reagerar du?

Välj ett svar:

Jag letar efter bevis för att jag ska vara säker på att det är berättigat. Jag litar på min intuition och är försiktig. Jag undersöker om min känsla inte kommer från mina egna fördomar. Om känslan upprepas, börjar jag bete mig mer försiktigt. Jag ignorerar det inte, men jag behöver mer information för att göra en slutlig bedömning.

Viktig livsförändring (t.ex. flytt, nytt jobb). Hur fattar du beslut?

Välj ett svar:

Jag skapar en plan och fattar beslut baserat på logiska faktorer. Jag ger mig tid att låta beslutet sjunka in. Om jag har en stark känsla av det (positiv eller negativ), är det avgörande för mig. Först analyserar jag, men om jag känner inre motstånd går jag hellre inte in i det. Jag följer vad min kropp säger – om jag känner oro vet jag att något inte står rätt till.

Föreställ dig att du står inför valet mellan två erbjudanden – det ena är logiskt mer fördelaktigt, det andra "passar dig bättre". Vad gör du?

Välj ett svar:

Jag väljer det mer logiskt fördelaktiga alternativet. Jag funderar på varför det andra alternativet passar mig bättre – kanske finns det en dold anledning. Om min känsla är stark, väljer jag det här alternativet, även om logiken inte ser det på samma sätt. Jag tar mig tid och ser vilken möjlighet som tilltalar mig senare. Jag gör ett test – om jag föreställer mig att jag har valt en, hur känner jag mig?

Vilken situation frustrerar dig mer?

Välj ett svar:

När jag inte har tillräckligt med information för att fatta ett beslut. När jag känner att något inte är rätt, men jag inte kan förklara det logiskt. När mitt hjärta säger något annat än förnuftet. När jag har för många alternativ och inte vet vilken jag ska välja. När jag måste fatta beslut snabbt utan möjlighet till djupare analys.

Vad anser du är din starkaste källa när du fattar beslut?

Välj ett svar:

Analytiskt tänkande och fakta. Förmågan att uppfatta subtila signaler och energin i situationen. Första impulsen och känslomässiga reaktioner. Erfarenheter och intuition från det förflutna. Kombinationen av förnuft och känslor – beror på situationen.

E-post för resultat:

Website

Känslor på tallriken: Hur medveten ätande formar våra beslut

Inloggning

Inloggning

Glömt lösenord

Glömt lösenord