Hur man bygger självförtroende och tror på sig själv även i svåra situationer

Föreställ dig att du står inför en utmaning som du aldrig har hanterat tidigare. Vilken tanke kommer först till dig?

Välj ett svar:

„Det är en chans att bevisa för mig själv att jag kan klara av vad som helst.“ „Vad om jag gör ett misstag och alla märker det?“ „Först ska jag ta reda på så mycket information som möjligt, sedan klarar jag det.“ „Om det blir för svårt, undviker jag hellre det.“ „Jag kommer att ge allt och se vad som händer.“

Det går naturligt bättre för dig när…

Välj ett svar:

…jag har tydliga regler och vet exakt vad som förväntas av mig. …jag är under press och måste reagera snabbt. …jag vet att jag kan be om hjälp om något går fel. …jag har frihet och kan gå framåt enligt mina egna idéer. …jag kan föreställa mig resultatet och jag tror att jag klarar det.

När någon ifrågasätter dina förmågor, hur reagerar du?

Välj ett svar:

Jag känner mig berörd, men jag håller det för mig själv. Jag börjar tvivla på mig själv och drar mig hellre tillbaka. Jag kan försvara mig och argumentera. Jag låter dem prata, jag vet vad jag kan. Jag ska tänka på deras ord och kanske ta med mig något av det.

Föreställ dig att du lär dig något nytt och att det fortfarande inte går bra. Vad gör du?

Välj ett svar:

Jag kommer att försöka vidare, jag vet att allt handlar om träning. Jag börjar tvivla på om jag har det. Jag ber någon som kan förklara det för mig på ett annat sätt. Jag tar en paus och kommer tillbaka till det senare med ett fräscht huvud. Kanske är det helt enkelt inte för mig och jag låter det vara så.

Om du skulle beskriva din inre styrka med en mening, skulle det låta…

Välj ett svar:

„Jag ordnar alltid på något sätt.“ „Jag måste vara perfekt, annars är det inte värt det.“ „Även om jag faller, vet jag hur jag ska resa mig.“ „Jag vet att jag kan lita på andra.“ „Jag vet att jag är tillräckligt bra som jag är.“

När du står inför valet mellan säkerhet och risk, hur agerar du?

Välj ett svar:

Först analyserar jag alla alternativ och sedan fattar jag ett beslut. Jag väljer hellre den säkra vägen, jag vill inte ha onödiga problem. Jag riskerar, eftersom stora saker kräver mod. Om jag känner rätt, går jag in i det utan lång betänketid. Det beror på situationen, ibland riskerar jag, ibland spelar jag säkert.

Vad säger du till dig själv i spegeln innan en viktig händelse?

Välj ett svar:

„Jag kan göra det, oavsett vad som händer.“ „Vad händer om jag gör ett misstag och alla kommer ihåg det?“ „Andas, fokusera, du klarar det.“ „Bara le och låtsas vara självsäker.“ „Jag behöver inte vara perfekt, det räcker att vara autentisk.“

Hur reagerar du när någon oväntat berömmer dig?

Välj ett svar:

Jag känner mig obekväm och jag gör det snabbt lättare. Det gläder mig, men i mitt sinne tänker jag att de bara skämtar. Jag tar emot det med ett leende och tackar. Jag börjar fundera på om jag verkligen förtjänar det. Jag säger till mig själv att jag förtjänade den berömmet.

Vilken situation kan få dig att tappa balansen mest?

Välj ett svar:

När jag måste improvisera utan förberedelse. När någon kritiserar mig framför andra. När jag måste fatta ett beslut som påverkar andra människor. När jag hamnar i konflikt och inte vet hur jag ska reagera. När jag känner mig missförstådd eller undervärderad.

Vad tycker du stärker självförtroendet mest?

Välj ett svar:

Ständigt övervinna sina egna gränser. Känslan av att jag är accepterad som jag är. Att kunna stå upp för sina åsikter utan rädsla. Att ha stöd från människor som tror på mig. Samla erfarenheter och lära sig av misslyckanden.

E-post för resultat:

Hur man bygger självförtroende och tror på sig själv även i svåra situationer

Inloggning

Inloggning

Glömt lösenord

Glömt lösenord