- Körperliche Aktivität – Laufen, Sport, Spaziergang.
- Gespräch mit einer nahestehenden Person, die mich versteht.
- Musik, Film, Buch oder andere Kunst.
- Ich brauche Zeit für mich selbst und um meinen Gedanken nachzuhängen.
- Manchmal greife ich zu etwas Ungesundem, das mir sofortige Erleichterung bringt.
