- Leises Rauschen des Waldes oder des Windes.
- Aufnahme mit Affirmationen oder geführter Entspannung.
- Das Geräusch des Tickens von Uhren oder der Herzschlag.
- Nichts – völlige Stille ist das, was ich brauche.
- Musik mit genau gewählter Frequenz für Gehirnwellen.
