- Le doux murmure de la forêt ou du vent.
- Enregistrement avec des affirmations ou une relaxation guidée.
- Le son du tic-tac de l'horloge ou le battement du cœur.
- Rien – le silence complet est ce dont j'ai besoin.
- Musique avec une fréquence précisément choisie pour les ondes cérébrales.
