Stell dir vor, du gehst im Wald spazieren und plötzlich riechst du einen Duft, der dich an etwas erinnert. Was wirst du tun?

  • Ich halte an und atme tief ein, damit der Moment länger dauert.
  • Im Geiste frage ich mich, was mir dieser Duft ins Gedächtnis rufen möchte.
  • Ich mache weiter, aber dieses Gefühl werde ich mir merken.
  • Ich versuche, den Duft zu analysieren – was es ist, wo es entsteht.
  • Der Geruch stört mich – ich möchte ihn loswerden und weitermachen.

Achtsamkeit in der Praxis: Wie man sie jeden Tag nutzen kann. Starten →