Die Bedeutung der täglichen Reflexion: Fördern Sie das Selbstbewusstsein und gewinnen Sie Klarheit durch regelmäßiges Nachdenken.

Wenn Sie morgens aufwachen, ist Ihr erster Gedanke meistens:

Wählen Sie eine Antwort:

„Was erwartet mich heute und wie werde ich es schaffen?“ „Wie wäre es, wenn ich heute nichts zu erledigen hätte?“ „Heute möchte ich besser sein als gestern.“ „Ich möchte nicht aufstehen, ich fühle mich schon seit dem Morgen müde.“ „Darüber denke ich nicht nach, ich stürze mich sofort in die Pflichten.“

Stellen Sie sich vor, Sie haben fünf Minuten Zeit, um über Ihr Leben nachzudenken. Was kommt Ihnen als erstes in den Sinn?

Wählen Sie eine Antwort:

„Bin ich zufrieden mit dem, wo ich hinsteuere?“ „Haben alle meine Entscheidungen Sinn?“ „Wie kann ich den heutigen Tag schöner machen?“ „Verschwende ich Zeit mit Gedanken über Dinge, die ich nicht ändern kann?“ „Wenn ich etwas ändern könnte, was wäre das?“

Wenn Sie auf die letzte Woche zurückblicken, welcher Moment war für Sie am bedeutendsten?

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„Der, als ich etwas erreicht habe, was ich mir vorgenommen habe.“ „Der Moment, als ich mir bewusst wurde, dass ich etwas ändern muss.“ „Der Moment, als ich mich wirklich glücklich fühlte.“ „Die Situation, die mir gezeigt hat, wie sehr ich leide.“ „Ich habe nicht das Gefühl, dass in der letzten Woche etwas Bedeutendes passiert ist.“

Wenn Sie eine Regel haben könnten, nach der Sie jeden Tag leben würden, was wäre das?

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„Nimm dir immer Zeit für dich selbst und deine Gedanken.“ „Die Wahrheit sagen, auch wenn es unangenehm ist.“ „Jeden Tag mindestens eine gute Tat für einen anderen Menschen tun.“ „Nicht zurückkehren zu dem, was bereits geschehen ist.“ „Die Dinge fließen lassen, ohne unnötig nachzudenken.“

Was ist der häufigste Grund, warum Sie nicht über Ihr Leben nachdenken?

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„Ich habe keine Zeit dafür, ich muss praktische Dinge regeln.“ „Ich fürchte mich vor dem, was ich herausfinden könnte.“ „Ich konzentriere mich lieber auf den gegenwärtigen Moment, als die Vergangenheit zu analysieren.“ „Ich weiß nicht, wo ich anfangen soll, alles scheint mir verwirrend.“ „Ich denke, dass ich zu viel darüber nachdenke und das erschöpft mich.“

Wann werden Sie sich bewusst, dass Sie sich in etwas geirrt haben?

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„Erst wenn mir das jemand anderes klar zeigt.“ „Wenn ich in der Stille über meine Taten nachdenke und sehe, wo ich einen Fehler gemacht habe.“ „Sehr spät, denn ich halte mich lange an meinen Überzeugungen.“ „Normalerweise fühle ich es sofort, aber ich gestehe es mir nicht immer ein.“ „Wenn ich sehe, wie meine Entscheidungen andere Menschen beeinflusst haben.“

Ako reagujete, keď sa ocitnete v situácii, ktorá vás núti konfrontovať svoje chyby?

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„Ich wehre mich und versuche, mein Handeln zu rechtfertigen.“ „Ich fühle mich unangenehm, aber ich sehe es als Gelegenheit zum Wachsen.“ „Ich habe die Tendenz, mich selbst zu beschuldigen und lange darüber leidenzutragen.“ „Zuerst leugne ich den Fehler, aber später werde ich darüber nachdenken.“ „Ich versuche sie zu verstehen, aber ich lerne nicht immer daraus.“

Was würden Sie gerne mehr über sich selbst wissen?

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„Was mich wirklich glücklich macht.“ „Welchen Einfluss habe ich auf die Menschen um mich herum.“ „Was mich im Leben am meisten bremst.“ „Warum kann ich mich nicht schneller und sicherer entscheiden?“ „Ob ich überhaupt in die richtige Richtung gehe.“

Wenn Sie zwischen einem Tag voller Aktivitäten und einem Tag, an dem Sie Zeit zum Nachdenken haben, wählen müssten, was würden Sie wählen?

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„Eindeutig ein Tag voller Aktivitäten, ich mag Dynamik.“ „Lieber einen Tag zum Nachdenken, ich muss die Dinge klären.“ „Etwas dazwischen – aktiv sein, aber mit Raum zum Nachdenken.“ „Wenn ich zu viel Zeit zum Nachdenken habe, fühle ich mich niedergeschlagen.“ „Ich mag es nicht zu denken, oft führt es mich zu Zweifeln.“

Stellen Sie sich vor, Sie müssten sich jeden Abend einer Frage über Ihren Tag stellen. Welche wäre das?

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„Was hat mir der heutige Tag Neues gebracht?“ „Wie habe ich heute andere Menschen beeinflusst?“ „War ich heute meinen Werten treu?“ „Was würde ich heute anders machen, wenn ich könnte?“ „Was hat mich heute am meisten erfreut oder überrascht?“

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