A importância da reflexão diária: Apoie a autoconsciência e obtenha clareza através da reflexão regular.

Quando você acorda de manhã, seu primeiro pensamento é na maioria das vezes:

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„O que me espera hoje e como vou lidar com isso?“ „Como seria se eu não tivesse que resolver nada hoje?“ „Hoje quero ser melhor do que ontem.“ „Não quero me levantar, estou me sentindo cansado/a desde a manhã.“ „Não penso nisso, logo me lanço às obrigações.“

Imagine que você tem cinco minutos para refletir sobre sua vida. O que vem à sua mente primeiro?

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„Estou satisfeito/a com a direção que estou tomando?“ "Todas as minhas decisões fazem sentido?" „Como posso tornar hoje mais bonito?“ "Estou a perder tempo a pensar em coisas que não posso mudar?" „Se eu pudesse mudar algo, o que seria?“

Quando você olha para a última semana, qual foi o momento mais significativo para você?

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„Aquele, quando alcancei algo que eu havia planejado.“ „Momento em que percebi que precisava mudar algo.“ „Momento em que me senti realmente feliz.“ „Situação que me mostrou o quanto eu estou sofrendo.“ „Não sinto que tenha acontecido algo significativo na última semana.“

Se você pudesse ter uma regra que seguisse todos os dias, qual seria?

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„Sempre encontre tempo para si e suas ideias.“ „Falar a verdade, mesmo que seja desconfortável.“ „Fazer pelo menos uma boa ação para outra pessoa todos os dias.“ "Não voltar ao que já aconteceu." "Deixar as coisas fluírem sem pensar demais."

Qual é o seu motivo mais comum para não refletir sobre a sua vida?

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„Não tenho tempo para isso, preciso resolver coisas práticas.“ „Tenho medo do que poderia descobrir.“ "Prefiro me concentrar no momento presente do que analisar o passado." „Não sei por onde começar, tudo me parece confuso.“ "Acho que penso demais sobre isso e isso me esgota."

Quando você perceberá que estava errado em algo?

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„Só quando alguém mais me mostrar isso claramente.“ "Quando estou em silêncio refletindo sobre minhas ações e vejo onde cometi um erro." "Muito tarde, porque me mantenho firme na minha convicção." „Normalmente sinto isso imediatamente, mas nem sempre admito.“ "Quando vejo como minhas decisões afetaram outras pessoas."

Como você reage quando se encontra em uma situação que o obriga a confrontar seus erros?

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"Defendo-me e tento justificar as minhas ações." „Sinto-me desconfortável, mas vejo isso como uma oportunidade de crescimento.“ "Eu tenho a tendência de me culpar e me preocupar com isso por muito tempo." “Primeiro vou negar o erro, mas depois vou refletir sobre ele.” „Estou tentando entendê-la, mas nem sempre aprendo com ela.“

O que você gostaria de saber mais sobre si mesmo?

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"O que realmente me faz feliz." „Qual é a minha influência sobre as pessoas ao meu redor.“ "O que mais me impede na vida." „Por que não consigo decidir mais rápido e com mais certeza.“ "Se eu estou indo na direção certa."

Se você tivesse que escolher entre um dia cheio de atividades e um dia em que tem espaço para refletir, o que escolheria?

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"Definitivamente um dia cheio de atividades, gosto da dinâmica." "Prefiro um dia para refletir, preciso esclarecer as coisas." "Algo entre isso - ser ativo/a, mas com espaço para reflexão." „Se eu tiver muito tempo para pensar, me sinto angustiado.“ „Não gosto de pensar, muitas vezes me leva a dúvidas.“

Imagine que você tivesse que responder a uma pergunta sobre o seu dia todas as noites. Qual seria?

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"O que o hoje me trouxe de novo?" „Como influenciei outras pessoas hoje?“ "Eu fui fiel aos meus valores hoje?" „O que eu faria diferente hoje, se eu pudesse?“ "O que mais me alegrou ou surpreendeu hoje?"

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