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Imagina que ya has estado registrando tus hábitos durante una semana. Por la mañana, abres la aplicación y te das cuenta de que te has olvidado de algo. ¿Cómo reaccionas?

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Me respiro hondo y lo escribo hacia atrás, ya que se trata de un proceso a largo plazo. Me molesta un poco, pero al mismo tiempo me digo que de todos modos es un éxito. Comenzaré a dudar de mí mismo - tal vez no sea capaz de hacerlo a largo plazo. Ignoro eso - lo que fue, fue, sigo adelante. Por si acaso, borraré todo el registro y empezaré de nuevo.

¿Qué símil describe mejor tus sentimientos al observar los hábitos?

Seleccione una respuesta:

Es como un mapa que me muestra dónde estoy. Es como un espejo que revela lo que no quiero ver. Es como un desafío: un juego que quiero ganar. Es como un ancla que me da estabilidad. Es como un controlador al que debo rendir cuentas.

Si tuvieras que seguir solo un único hábito el próximo mes, ¿cuál sería?

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Ir a dormir a la misma hora. Crear o escribir algo cada día. Comer de manera saludable y beber agua regularmente. Detenerse un momento cada día y sentir cómo me siento. No olvidar tomarse un descanso de las tecnologías.

Imagina que has dejado de seguir tus hábitos durante varios días seguidos. ¿Cómo lo explicas?

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Quizás necesitaba una pausa para volver a sintonizarme. Parece que algo me sabotea internamente - necesito llegar al fondo de esto. He estado demasiado ocupado, eso pasa. Quizás ese hábito no sea tan importante para mí, como yo pensaba. No quiero ocuparme de eso ahora – veré cómo me siento mañana.

¿Cuál de las siguientes imágenes describe mejor tu actitud hacia el cambio?

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La corriente del río que se adapta a los obstáculos. Paso a paso, la subida al pico de la colina. Construcción de una casa, donde cada día se añade un ladrillo. Una rueda que gira constantemente, pero una vez acelera más rápido. Un jardín que necesita cuidado regular, pero crece a su propio ritmo.

Cuando alguien más dice que registra sus hábitos todos los días, ¿qué piensas?

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Lo admiro - debe ser autodisciplina. Hmm, suena interesante, quizás también debería intentarlo. Tengo algunas dudas de si realmente es sostenible a largo plazo. Eso probablemente me estresaría; no quiero sentirme vigilado. Quizás esté compensando algo – no es para todos.

¿Qué te motiva más a retomar el seguimiento de hábitos después de una interrupción?

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Quiero volver a crear la sensación de control. No quiero desechar lo que ya he construido. Quiero demostrarme que puedo lograrlo. Quiero volver a sentir el sentido y el ritmo en los días. Quiero sentirme más productivo y útil.

¿Cómo te imaginarías la aplicación ideal para el seguimiento de hábitos?

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Sencilla y clara, sin funciones innecesarias. Colorida, divertida y visualmente motivadora. Una que me recuerde por qué lo hago. Con la opción de ocultar ciertos datos solo para mí. ¿Quién podría darme retroalimentación como coach?

¿Qué evoca en ti la palabra "disciplina"?

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Orden y consistencia. Tensión y presión. El camino hacia la libertad. Algo que está fuera de mi carácter. Habilidad que estoy aprendiendo a aceptar.

Si tuvieras que crear un nuevo hábito a partir de mañana, ¿cuál sería la forma que más te gustaría?

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Comenzar muy despacio – solo un paso simbólico al día. Decirle eso a alguien y pedir apoyo. Visualizar cómo impactará esto en mi vida. Añadirlo a algo que ya hago automáticamente. Hacer de esto un desafío, que anotaré y seguiré.

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