Hur en habit tracker förändrar ditt liv

Har du någonsin undrat hur en habit tracker kan förändra dina dagar? Det här testet är perfekt för dig som vill utforska dina vanor och hur dessa påverkar ditt liv. Genom att svara på frågor kring din inställning till vanor och förändring kommer du att få insikter kring områden som motivation, disciplin och självkontroll. Du kan också upptäcka vilket stöd du behöver för att bygga längre och mer hållbara vanor.

Resultatet från testet ger dig vägledning och förståelse för din relation till vanor och förändring. Det kan hjälpa dig att identifiera strategier för att återfå kontroll över ditt liv, öka din produktivitet eller känna mer meningsfullhet i dina dagar. Genom att reflektera över dina svar kan du lättare använda dessa insikter för att förbättra din vardag, arbetssituation eller relationer.

Föreställ dig att du har skrivit ner dina vanor flitigt i en vecka. På morgonen öppnar du appen och inser att du har glömt något. Hur reagerar du?

Välj ett svar:

Jag andas djupt och skriver ner det baklänges, det handlar ju om en långsiktig process. Det irriterar mig lite, men samtidigt säger jag till mig själv att det ändå är en framgång. Jag börjar tvivla på mig själv – kanske kan jag inte göra det på lång sikt. Jag ignorerar det – vad som var, var, jag går vidare. För säkerhets skull raderar jag hela posten och börjar om från början.

Vilken liknelse bäst beskriver dina känslor kring att följa vanor?

Välj ett svar:

Det är som en karta som visar mig var jag befinner mig. Det är som en spegel som avslöjar vad jag inte vill se. Det är som en utmaning – ett spel som jag vill vinna. Det är som ett ankare som ger mig stabilitet. Det är som en kontrollant som jag måste redovisa för.

Om du bara skulle följa en enda vana den kommande månaden, vilken skulle det vara?

Välj ett svar:

Gå till sängs vid samma tid. Skapa eller skriv något varje dag. Äta hälsosamt och dricka vatten regelbundet. Varje dag stanna en stund och känna efter hur jag mår. Glöm inte att ta en paus från teknologin.

Föreställ dig att du har missat att följa dina vanor i flera dagar i rad. Hur förklarar du det?

Välj ett svar:

Kanske behövde jag en paus för att ställa in mig själv igen. Det verkar som om något inombords saboterar mig – jag behöver komma till botten med det. Jag var för upptagen, sånt händer. Kanske är den vanan inte så viktig för mig som jag trodde. Jag vill inte ta itu med det nu – jag får se hur jag känner mig imorgon.

Vilken av följande bilder bäst beskriver din inställning till förändring?

Välj ett svar:

Flödet av floden som anpassar sig till hinder. Steg för steg stigande väg till toppen av kullen. Byggandet av ett hus där en tegelsten läggs till varje dag. Ett hjul som snurrar runt och runt, men en gång börjar det snurra snabbare. En trädgård som behöver regelbundet omvårdnad, men växer i sin egen takt.

När någon annan säger att de varje dag registrerar sina vanor, vad tänker du?

Välj ett svar:

Jag beundrar honom – det måste vara självdisciplin. Hmm, det låter intressant, kanske borde jag också prova det. Jag tvivlar lite på om det verkligen är långsiktigt hållbart. Det skulle nog stressa mig – jag vill inte känna mig övervakad. Kanske kompenserar de något med det – det är inte för alla.

Vad motiverar dig oftast att återvända till att följa dina vanor efter ett avbrott?

Välj ett svar:

Jag vill återfå känslan av kontroll. Jag vill inte slösa bort det jag redan har byggt upp. Jag vill bevisa för mig själv att jag klarar det. Jag vill åter känna mening och rytm i dagarna. Jag vill känna mig mer produktiv och användbar.

Hur skulle du föreställa dig en idealisk app för att följa vanor?

Välj ett svar:

Enkel och överskådlig, utan onödiga funktioner. Färgglad, lekfull och visuellt motiverande. Sådan som påminner mig om varför jag gör det. Med möjligheten att dölja vissa uppgifter endast för mig. Vilken skulle kunna ge mig feedback som coach.

Vad väcker ordet "disciplin" i dig?

Välj ett svar:

Ordning och konsekvens. Spänning och tryck. Vägen till frihet. Något som ligger utanför min natur. Färdigheten som jag lär mig att ta emot.

Om du skulle skapa en ny vana från och med i morgon, vilken metod skulle passa dig bäst?

Välj ett svar:

Börja mycket långsamt – bara ett symboliskt steg om dagen. Säga det till någon och be om stöd. Visualisera vilken påverkan det kommer att ha på mitt liv. Lägg till det till något jag redan gör automatiskt. Att göra det till en utmaning som jag skriver ner och följer.

E-post för resultat:

Website

Hur en habit tracker förändrar ditt liv

Inloggning

Inloggning

Glömt lösenord

Glömt lösenord