Connexion

Niveau d'intelligence émotionnelle (QE)

Niveau d'intelligence émotionnelle (QE)

Découvrez la puissance de vos émotions ! Chacun de nous vit les émotions différemment – certains savent bien les gérer, d'autres apprennent encore à les reconnaître. La capacité de comprendre ses propres émotions ainsi que celles des autres nous aide dans nos relations interpersonnelles et dans la vie quotidienne.

Ce module se concentre sur le développement de l'intelligence émotionnelle. Il vous aidera à mieux comprendre les émotions, à réagir correctement et à travailler efficacement avec elles.

Meilleure connaissance de soi – Vous apprendrez à reconnaître vos propres émotions et leur impact sur votre comportement.
Amélioration des relations interpersonnelles – Vous comprendrez comment les émotions influencent la communication et les relations avec les autres.
Meilleure maîtrise des émotions – Vous apprendrez des techniques qui vous aideront à gérer le stress et à réagir calmement.
Empathie et compréhension – Vous apprendrez à percevoir et à réagir correctement aux émotions des autres.
Résolution efficace des conflits – Vous obtiendrez des outils pour gérer des situations tendues et trouver des solutions constructives.

Voulez-vous mieux comprendre vous-même et les autres ? Choisissez ce module et développez votre intelligence émotionnelle !

Imagine que ton ami proche traverse une période difficile, mais n'en parle pas. Comment réagis-tu ? Je sens que quelque chose ne va pas, et j'essaie de le soutenir de manière non violente.
Je lui demande directement s'il se passe quelque chose et j'offre mon aide.
J'attends qu'il se confie à moi, je n'aime pas les intrusions dans la vie privée.
Je vais détourner son attention avec quelque chose de joyeux pour qu'il n'y pense pas.
Je ne suis pas sûr de comment le résoudre, et je préfère l'éviter.

Comment réagis-tu habituellement lorsque quelqu'un critique injustement ton travail ? J'essaie de comprendre s'il y a quelque chose là-dedans et d'apprendre.
Je me défends et j'explique mon point de vue.
Je ressens de la frustration, mais je vais le garder pour moi.
Je répondrai de manière ironique ou je dédramatiserai la situation avec de l'humour.
Je commence à douter de moi et je me sens mal.

Dans une situation où quelqu'un autour de toi connaît un échec, comment te sens-tu ? Empathiquement, j'essaie de lui apporter mon soutien.
Je pense que chacun a ses problèmes et doit les affronter.
Je ressens inconsciemment un soulagement de ne pas m'être arrivé.
J'essaie de l'aider à trouver une solution ou un nouveau point de vue.
Je ne sais pas comment réagir, je préfère ne pas m'en mêler.

Que fais-tu quand quelqu'un ne te comprend pas ou interprète mal tes mots ? Je vais expliquer calmement ce que je voulais dire.
Je me sens touché(e) et j'ai besoin de me défendre.
J'ignore cela, chacun pense ce qu'il veut.
Je commence à douter de moi-même et à analyser ce que j'ai mal dit.
J'essaie de changer de sujet ou d'alléger la situation.

Lorsque un conflit apparaît dans le groupe, quelle est ta réaction typique ? J'essaie de comprendre les deux côtés et de trouver une solution.
J'interviens seulement si cela me concerne.
J'exprime mon opinion, mais j'évite la confrontation.
Je préfère me retirer, je n'aime pas les conflits.
Je ressens le besoin de défendre la vérité, même si cela signifie un conflit.

Comment perçois-tu tes propres émotions dans des situations stressantes ? Je peux les nommer et les maîtriser.
Je les ressens intensément, mais je ne sais pas toujours quoi en faire.
Je les ignore et je me concentre sur la résolution du problème.
Je réagis de manière impulsive, puis je réalise plus tard ce qui s'est réellement passé.
Parfois, j'ai l'impression que les émotions me contrôlent complètement.

Comment te sens-tu quand quelqu'un remet en question ta décision ? Je l'écouterai ouvertement et je les considérerai.
Je défends mon opinion, mais je reste ouvert(e) à la discussion.
Je me sens mal à l'aise, mais je ne veux pas me disputer.
Je doute de moi et j'analyse rétrospectivement ma décision.
Je refuse de le traiter, chacun a le droit d'avoir son opinion.

Comment gères-tu les situations où tu dois décevoir quelqu'un ou dire « non » ? J'essaie d'être honnête et sensible en même temps.
Je désolé, mais je sais que c'est nécessaire.
J'évite cela, si possible.
Je dirai « non », mais plus tard je me sens coupable.
Je fais des compromis pour ne blesser personne.

Qu'est-ce qui t'influence le plus dans tes décisions en matière de relations interpersonnelles ? J'essaie de comprendre comment se sentent les autres.
Je me base sur la logique et les faits, pas sur les émotions.
Il est important de savoir comment je me sens à ce sujet.
Je prends souvent des décisions sur la base de mon intuition.
Je ne sais pas, parfois il m'est difficile de décider.

Comment réagis-tu lorsque tu te retrouves dans un nouveau groupe ? J'essaie d'observer et de comprendre la dynamique du groupe.
Je m'engage activement et j'essaie de connaître des gens.
J'attends que quelqu'un m'adresse la parole, je ne me sens pas tout de suite à l'aise.
Je me sens mal à l'aise, mais j'essaie de faire semblant d'être confiant(e).
Je préfère plutôt les contacts individuels aux interactions de groupe.