Login

Livello di intelligenza emotiva (EQ)

Livello di intelligenza emotiva (EQ)

Scoprite la forza delle vostre emozioni! Ognuno di noi vive le emozioni in modo diverso: alcuni sanno gestirle bene, altri stanno ancora imparando a riconoscerle. La capacità di comprendere i propri e gli altrui sentimenti ci aiuta nelle relazioni interpersonali e nella vita quotidiana.

Questo modulo si concentra sullo sviluppo dell'intelligenza emotiva. Ti aiuterà a comprendere meglio le emozioni, a reagire correttamente e a lavorare efficacemente con esse.

Migliore conoscenza di sé – Imparerai a riconoscere le tue emozioni e il loro impatto sul tuo comportamento.
Miglioramento delle relazioni interpersonali – Capirai come le emozioni influenzano la comunicazione e i rapporti con gli altri.
Migliore controllo delle emozioni – Apprenderai tecniche che ti aiuteranno a gestire lo stress e a reagire con calma.
Empatia e comprensione – Imparerai a percepire e a rispondere correttamente ai sentimenti degli altri.
Risoluzione efficace dei conflitti – Acquisirai strumenti per gestire situazioni tese e trovare soluzioni costruttive.

Vuoi capire meglio te stesso e gli altri? Scegli questo modulo e sviluppa la tua intelligenza emotiva!

Immagina che il tuo caro amico stia attraversando un periodo difficile, ma non ne parla. Come reagisci? Sento che qualcosa non va e cerco di sostenerlo in modo non violento.
Gli chiedo direttamente se c'è qualcosa che non va e offro aiuto.
Aspetto che si confidi da solo, non mi piace violare la privacy.
Distrarrò la sua attenzione con qualcosa di divertente, affinché non debba pensarci.
Non sono sicuro di come affrontarlo e preferisco evitarlo.

Come reagisci di solito quando qualcuno critica ingiustamente il tuo lavoro? Sto cercando di capire se c'è qualcosa di vero e imparare.
Mi difendo e spiego il mio punto di vista.
Sento frustrazione, ma me la tengo per me.
Risponderò in modo ironico o alleggerirò la situazione con umorismo.
Inizio a dubitare di me stesso e mi sento male.

In una situazione in cui qualcuno intorno a te sta vivendo un fallimento, come ti senti? Empaticamente, cerco di essergli di supporto.
Penso che ognuno abbia i propri problemi e debba affrontarli.
Sottoconsciamente sento sollievo che non mi sia successo.
Cerco di aiutarlo a trovare una soluzione o un nuovo punto di vista.
Non so come reagire, preferisco non occuparmene.

Quando qualcuno non ti capisce o interpreta male le tue parole, cosa fai? Posso spiegare tranquillamente cosa intendevo.
Mi sento offeso/a e ho bisogno di difendermi.
Ignoro, ognuno pensa ciò che vuole.
Inizio a dubitare di me stesso/a e ad analizzare cosa ho detto di sbagliato.
Cerco di cambiare argomento o alleggerire la situazione.

Quando si verifica un conflitto nel gruppo, qual è la tua reazione tipica? Cerco di capire entrambe le parti e trovare una soluzione.
Intervengo solo se mi riguarda.
Esprimo la mia opinione, ma evito il confronto.
Preferisco ritirarmi, non mi piacciono i conflitti.
Sento il bisogno di difendere la verità, anche se ciò significasse conflitto.

Come percepisci le tue emozioni in situazioni di stress? Riesco a nominarli e gestirli.
Li sento intensamente, ma non sempre so cosa farne.
Li ignoro e mi concentro sulla soluzione del problema.
Reagisco impulsivamente, solo dopo mi rendo conto di cosa stesse realmente accadendo.
A volte ho la sensazione che le emozioni mi controllino completamente.

Come ti senti quando qualcuno mette in dubbio la tua decisione? Ascolterò apertamente i suoi argomenti e li valuterò.
Difendo la mia opinione, ma rimango aperto/a al dibattito.
Mi sento a disagio, ma non voglio litigare.
Dubito di me stesso e analizzo retrospettivamente la mia decisione.
Rifiuto di affrontare la questione, ognuno ha il diritto di avere la propria opinione.

Come gestisci le situazioni in cui devi deludere qualcuno o dire "no"? Cerco di essere onesto/a e sensibile allo stesso tempo.
Mi dispiace, ma so che è necessario.
Evito farlo, se possibile.
Dirò "no", ma poi mi sentirò in colpa.
Faccio compromessi per non offendere nessuno.

Cosa ti influenza di più nelle decisioni nelle relazioni interpersonali? Cerco di capire come si sentono gli altri.
Mi baso sulla logica e sui fatti, non sulle emozioni.
È importante come mi sento io a riguardo.
Spesso prendo decisioni basandomi sull'intuizione.
Non lo so, a volte mi è difficile decidere.

Come reagisci quando ti trovi in un nuovo gruppo? Cerco di osservare e comprendere la dinamica del gruppo.
Mi impegno attivamente e cerco di conoscere persone.
Aspetto che qualcuno mi parli, non mi sento subito a mio agio.
Mi sento a disagio, ma cerco di sembrare sicuro/a di me.
Preferisco i contatti individuali piuttosto che le interazioni di gruppo.