Imagine que tu as devant toi ton plat préféré et beaucoup de temps. Comment vas-tu t'y prendre ?

  • J'observe son odeur, ses couleurs et je le perçois juste un instant.
  • Je savoure la première bouchée, mais je mange les autres automatiquement.
  • Je le mange sans hésitation, je le mérite tout simplement.
  • Je le mets de côté – je veux garder le meilleur pour plus tard.
  • Je mange, mais en même temps je pense à autre chose.

Manger en pleine conscience : Pourquoi manger lentement change toute la vie Commencer →