Amikor a munkanap végtelen teendőlistává válik, a tudatos jelenlét és az önmenedzsment technikái segíthetnek abban, hogy nyugodtabbak legyünk.
A feszültség gyakran apró helyzetekben gyűlik fel: amikor egyik feladatról a másikra ugrálunk, halogatjuk a szünetet, vagy úgy indulunk haza a munkából, hogy úgy érezzük, semmit sem fejeztünk be. A blog egyszerű gyakorlatokat kínál, amelyek segítenek visszatérni a jelen pillanathoz, valamint tervezési tippeket és játékokat, amelyekkel jobban megfigyelhetjük saját szokásainkat. Idővel olyan munkaritmust alakíthatunk ki, amelyben a pihenésnek is jut hely.
Érdekli ez a téma? Olvass tovább: Befogadni a jelenlét művészetét: A stressz csökkentésének és a munkahelyi jólét növelésének kulcsa a személyes menedzsmenten keresztül
Szeretnéd megtudni, hol tartasz személyesen? Tölts ki egy rövid tesztet az oldal végén, és kapj jobb áttekintést.