Wanneer je werk te veel van je vraagt, begin dan bij je eigen ritme.

Wanneer je werk te veel van je vraagt, begin dan bij je eigen ritme.

Wanneer je werkdag verandert in een eindeloze to-dolijst, kunnen mindfulness- en zelfmanagementtechnieken helpen om meer rust te vinden.

Spanning bouwt zich vaak op in kleine momenten: wanneer we voortdurend tussen taken wisselen, een pauze uitstellen of na het werk naar huis gaan met het gevoel dat we niets hebben afgerond. Deze blog biedt eenvoudige oefeningen om terug te keren naar het moment, tips om beter te plannen en spelletjes die je helpen je eigen gewoonten op te merken. Zo kun je stap voor stap een werkritme ontwikkelen waarin ook ruimte is om tot rust te komen.

GeĂŻnteresseerd in dit onderwerp? Lees meer: Beheers de kunst van aanwezigheid: De sleutel tot het verminderen van stress en het verhogen van welzijn op de werkplek door middel van persoonlijk management Wilt u weten hoe u er persoonlijk voor staat? Vul een korte test in onderaan de pagina en krijg meer inzicht.

Hoe uit dit onderwerp zich bij u? Kies de antwoorden die u het beste beschrijven:

Stel je voor dat je een nieuw lid van het team bent. Wat denk je bij de eerste blik op je collega's?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Als je de atmosfeer in de kamer zou zijn wanneer een nieuwe collega arriveert, wat zou je dan zijn?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Hoe zou je je benadering van problemen in het team beschrijven als je een dier was?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Wanneer je geconfronteerd wordt met onverwachte kritiek, wat gebeurt er als eerste in jou?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Als stress kleurig was, hoe zou je het dan in je lichaam zien tijdens een werkdag?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Er ontstaat een conflict in het team. Welke afbeelding komt in je op als jouw rol?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Als je een hulpmiddel voor stressvermindering in het team zou zijn, wat zou je dan zijn?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Wat zou uw bureau aan het einde van de dag over u zeggen?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Welke omgeving helpt je om te herstellen na een zware dag?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Als je een ritueel zou moeten bedenken om het welzijn in het team te verbeteren, wat zou dat dan zijn?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Ontdek het geheim van aanwezigheid: Hoe stress te verminderen en welzijn op de werkplek te versterken door effectief personeelsmanagement.

Ontvang een evaluatie van uw antwoorden

Vul uw e-mailadres in om een account aan te maken en de test eraan te koppelen. Nadat u alle 10 antwoorden hebt verzonden, tonen we uw evaluatie op de pagina en sturen we u een link per e-mail.