Bejelentkezés

Érzelmi intelligencia szintje (EQ)

Érzelmi intelligencia szintje (EQ)

Fedezze fel érzelmei erejét! Mindannyian másképp éljük meg az érzelmeket – valaki jól kezeli őket, mások még csak most tanulják meg felismerni. Az a képesség, hogy megértsük saját és mások érzéseit, segít a személyes kapcsolatokban és a mindennapi életben.

Ez a modul az érzelmi intelligencia fejlesztésére összpontosít. Segít jobban megérteni az érzelmeket, helyesen reagálni rájuk és hatékonyan dolgozni velük.

Jobb önismeret – Megtanulja felismerni saját érzelmeit és azok hatását a viselkedésére.
Az emberi kapcsolatok javítása – Megérti, hogyan befolyásolják az érzelmek a kommunikációt és a kapcsolatokat másokkal.
Jobb érzelemszabályozás – Elsajátítja azokat a technikákat, amelyek segítenek kezelni a stresszt és nyugodtan reagálni.
Empátia és megértés – Megtanulja észlelni és helyesen reagálni mások érzéseire.
Hatékony konfliktuskezelés – Eszközöket szerez a feszültséggel teli helyzetek kezelésére és a konstruktív megoldásokra.

Jobban szeretne érteni önmagához és másokhoz? Válassza ezt a modult, és fejlessze érzelmi intelligenciáját!

Képzeld el, hogy a közeli barátod nehéz időszakon megy keresztül, de erről nem beszél. Hogyan reagálsz? Úgy érzem, hogy valami nincs rendben, és próbálom erőszakmentesen támogatni.
Közvetlenül megkérdezem tőle, hogy történik-e valami, és felajánlom a segítségemet.
Várom, amíg magától meg nem bízik bennem, nem szeretem a magánélet megsértését.
Elterelem a figyelmét valami vidámmal, hogy ne kelljen rá gondolnia.
Nem vagyok biztos benne, hogyan kellene ezt kezelni, és inkább elkerülném.

Hogyan szoktál reagálni, amikor valaki igazságtalanul kritizálja a munkádat? Próbálom megérteni, hogy lehet-e benne valami, és tanulni belőle.
Megvédem magam és elmagyarázom a nézőpontomat.
Frusztrációt érzek, de magamban tartom.
Ironikusan válaszolok, vagy humorral oldom a helyzetet.
Kétségeim támadnak magammal kapcsolatban, és rosszul érzem magam.

Abban a helyzetben, amikor valaki a környezetedben kudarcot vall, hogyan érzed magad? Empatikusan próbálok neki támaszként szolgálni.
Azt gondolom, hogy mindenkinek megvannak a maga problémái, és meg kell birkóznia velük.
Alapvetően megkönnyebbülök, hogy ez nem történt meg velem.
Próbálok segíteni neki megoldást vagy új nézőpontot találni.
Nem tudom, hogyan reagáljak, inkább nem foglalkozom vele.

Ha valaki nem ért meg téged, vagy rosszul értelmezi a szavaidat, mit fogsz tenni? Nyugodtan elmagyarázom, hogyan gondoltam.
Érintve érzem magam, és szükségem van arra, hogy védekezzek.
Figyelmen kívül hagyom, mindenki azt gondol, amit akar.
Kezdem megkérdőjelezni magam és elemezni, mit mondtam rosszul.
Próbálom megváltoztatni a témát vagy enyhíteni a helyzetet.

Amikor a csoportban konfliktus merül fel, mi a tipikus reakciód? Próbálom megérteni mindkét felet és megoldást találni.
Csak akkor avatkozom be, ha ez rám vonatkozik.
Kifejezem a véleményemet, de elkerülöm a konfrontációt.
Inkább visszahúzódok, nem szeretem a konfliktusokat.
Érzem, hogy meg kell védenem az igazságot, még ha ez konfliktust is jelent.

Hogyan érzékeled a saját érzelmeidet stresszes helyzetekben? Képes vagyok őket megnevezni és kezelni.
Intenzíven érzem őket, de nem mindig tudom, mit kezdjek velük.
Figyelmen kívül hagyom őket, és a probléma megoldására összpontosítok.
Impulzívan reagálok, csak később realizálom, mi is történt valójában.
Néha úgy érzem, hogy az érzelmeim teljesen uralkodnak rajtam.

Hogyan érzed magad, amikor valaki megkérdőjelezi a döntésedet? Nyitottan meghallgatom az érveit és mérlegelem azokat.
Megvédem a véleményemet, de nyitott maradok a vitára.
Kellemetlenül érzem magam, de nem akarok vitatkozni.
Kétségeim vannak magammal kapcsolatban, és visszamenőleg elemzem a döntésemet.
Elutasítom a megoldást, mindenkinek joga van a saját véleményéhez.

Hogyan kezeled azokat a helyzeteket, amikor csalódást kell okoznod valakinek, vagy azt kell mondanod, hogy „nem”? Próbálok őszinte és érzékeny lenni egyszerre.
Kellemetlen számomra, de tudom, hogy szükséges.
Elkerülöm, ha lehetséges.
Azt mondom, hogy „nem”, de később bűnösnek érzem magam.
Kompromisszumokat kötök, hogy senkit ne sértsek meg.

Mi befolyásolja legjobban a döntéseidet az emberi kapcsolatokban? Próbálom megérteni, hogyan érzik magukat mások.
A logika és a tények alapján cselekszem, nem az érzelmek alapján.
Fontos, hogy én hogyan érzem magam közben.
Gyakran az intuícióm alapján döntök.
Nem tudom, néha nehéz dönteni.

Hogyan reagálsz, amikor új közösségbe kerülsz? Próbálom megfigyelni és megérteni a csoport dinamikáját.
Aktívan részt veszek és próbálom megismerni az embereket.
Várom, amíg valaki megszólít, nem érzem magam azonnal kényelmesen.
Furcsán érzem magam, de próbálok magabiztosnak tűnni.
Előnyben részesítem az egyéni kapcsolatokat a csoportos interakciókkal szemben.