- Sport vagy fizikai aktivitás, hogy levezessem a feszültséget.
- Beszélgetés valakivel, aki megért engem.
- Zene, rajzolás vagy más kreatív tevékenység, ami megnyugtat.
- Lépések tervezése, amit tehetek a helyzet javítása érdekében.
- A stresszes helyzet halasztása, amíg fel nem készülök rá.
