- Sport lub aktywność fizyczna, aby rozładować napięcie.
- Rozmowa z kimś, kto mnie rozumie.
- Muzyka, rysowanie lub inna twórcza działalność, która mnie uspokaja.
- Planowanie kroków, co mogę zrobić, aby poprawić sytuację.
- Odroczenie stresującej sytuacji, aż będę gotowy/a.
