Hála harmónia: Fedezze fel a kis örömök szépségét és erősítse meg lelki egyensúlyát.

Képzelje el, hogy egész nap esik az eső. Mit vált ki önből ez a nap?

Válasszon egy választ:

Mélyebbre merülök magamban, és olyan dologgal foglalkozom, ami megnyugtat. Kedvem lenne bebújni a takaró alá, és pihenni a világtól. Elkezdem tervezni, hogyan pótoljam be, amit elmulasztottam. Érzékelem a részleteket – az eső hangját, a levegő illatát, az árnyékok játékát. Csalódottságot érzek, mert nem tudok a szabadidős tevékenységekre koncentrálni.

Hogyan reagál, amikor valaki spontán módon kifejezi háláját ön iránt?

Válasszon egy választ:

Meglepetést okoz, és kényelmetlenül érzem magam. Mosolygok és kedves pillanatként fogadom el. Kezdem elemezni, hogy mit csináltam jól. Gyorsan átnézem – hiszen csak azt csinálom, amit kell. Felmelegít, és hasonló pillanatokra gondolok.

Reggel korábban ébred, mint szokott, és kint csend van. Mit fog tenni?

Válasszon egy választ:

Főzök egy teát vagy kávét, és egy kicsit csak ülök. Használni fogom az időt munkára vagy tervezésre. Írok pár gondolatot a jegyzetfüzetembe. Kinyitom az ablakot és beszívom a légkört. Megijedek, hogy valamit elfelejtettem vagy lekéstem.

Séta közben észrevesz egy régi fát, amelynek szokatlanul csavart törzse van.

Válasszon egy választ:

Megállok, megérintem, és egy ideig nézem. Lefotózom, szeretem az ilyen pillanatokat gyűjteni. Nem figyelek rá, megyek tovább. Eszembe jut, hány éves lehet és mit mindent élt át. Elkezdtem gondolkodni, hogy hasznos dologra lehetne-e használni.

Kézzel írt levelet vagy képeslapot kap. Mit gondol?

Válasszon egy választ:

Ritkaság! Ki talál ma még időt az ilyen dolgokra? Gondolkodom, mit érezhetett a levél írója, amikor azt írta. Gyorsan elolvasom és elrakom. Eszembe jut, hogy nekem is meg kellene örvendeztetnem valakit. Elkezdem megoldani, hová tegyem, hogy ne veszítsem el.

Hogyan érzékeli azokat a helyzeteket, amikor a dolgok nem a tervek szerint alakulnak?

Válasszon egy választ:

Próbálok benne valami pozitívat találni. Meg fogok haragudni, de később rájövök, hogy ez az út része. Gyorsan átkonfigurálom a tervet, megyünk tovább. Frusztrációt és belső feszültséget érzek. Megállok és elgondolkodom, hogy nem kellene-e valamit tanulnom belőle.

Milyen gondolatot idézel fel gyakran a nehéz napokon?

Válasszon egy választ:

„Ez is el fog múlni.“ „Minden pillanatból lehet valamit tanulni.“ „Ki kell tartanom és teljesítenem kell a kötelezettségeimet.“ „Nem vagyok egyedül ebben.“ „Erősnek kell lenni és nem szabad gyengeséget mutatni.“

Képzelje el, hogy valaki ad önnek egy egyszerű, de gyönyörű kagylót a tengerparton.

Válasszon egy választ:

Úgy tekintek rá, mint a pillanat szimbólumára. Elteszem, lehet, hogy egyszer még hasznos lesz. Azt értékelem, hogy gondolt rám. Megkérdezem, miért éppen kagyló. Mosolygok, és otthagyom az asztalon, talán valaki elviszi.

Hogyan írnád le azt az estét, amelyet ideálisnak tartasz?

Válasszon egy választ:

Csendes, nyugodt, könyvvel vagy zenével. Közeli emberek társaságában, a közösség érzésével. Produktív – amikor befejezek valami fontosat. Tele nevetéssel, játékkal és spontaneitással. Olyan, amikor semmi nem zavar és minden a kontrollom alatt van.

Amikor az utolsó örömteli pillanatodra gondolsz, mi volt az?

Válasszon egy választ:

A gyermek vagy kedves ember mosolya. A feladat vagy cél befejezése. Váratlan ölelés, ajándék vagy üzenet. Természet látványa, naplemente, az erdő illata. Amikor egy kicsit egyedül lehettem, és semmivel sem kellett foglalkoznom.

E-mail az eredményhez:

Hála harmónia: Fedezze fel a kis örömök szépségét és erősítse meg lelki egyensúlyát.

Bejelentkezés

Bejelentkezés

Elfelejtett jelszó

Elfelejtett jelszó