L'importanza della riflessione quotidiana: Sostenere la consapevolezza di sé e ottenere chiarezza attraverso la riflessione regolare.

Quando ti svegli al mattino, il tuo primo pensiero è più spesso:

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„Cosa mi aspetta oggi e come lo gestirò?“ „Come sarebbe se oggi non dovessi risolvere nulla?“ „Oggi voglio essere migliore di ieri.“ „Non voglio alzarmi, mi sento stanco/a fin dal mattino.“ „Non ci penso, mi butto subito nei doveri.“

Immaginate di avere cinque minuti per riflettere sulla vostra vita. Cosa vi viene in mente per primo?

Seleziona una risposta:

„Sono soddisfatto/a di dove sto andando?“ „Tutte le mie decisioni hanno senso?“ „Come posso rendere oggi più bello?“ „Perdo tempo a riflettere su cose che non posso cambiare?“ „Se potessi cambiare qualcosa, cosa sarebbe?“

Quando guardi indietro all'ultima settimana, quale momento è stato per te il più significativo?

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„Quello, quando ho raggiunto qualcosa che avevo in mente.“ „Il momento in cui ho realizzato che dovevo cambiare qualcosa.“ „Un momento in cui mi sono sentito/a davvero felice.“ „Situazione che mi ha mostrato quanto sto soffrendo.“ „Non ho la sensazione che sia successo qualcosa di significativo nell'ultima settimana.“

Se poteste avere una regola da seguire ogni giorno, quale sarebbe?

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„Trova sempre del tempo per te stesso e i tuoi pensieri.“ „Dire la verità, anche quando è scomodo.“ „Ogni giorno fare almeno una buona cosa per un'altra persona.“ „Non tornare a ciò che è già accaduto.“ „Lasciare le cose fluire senza pensare troppo.“

Qual è il vostro motivo più comune per cui non riflettete sulla vostra vita?

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„Non ho tempo per questo, devo occuparmi di questioni pratiche.“ „Ho paura di ciò che potrei scoprire.“ „Preferisco concentrarmi sul momento presente piuttosto che analizzare il passato.“ „Non so da dove cominciare, tutto mi sembra confuso.“ „Penso che ci pensi troppo e questo mi stanca.“

Quando ti renderai conto che ti sei sbagliato in qualcosa?

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„Solo quando qualcun altro me lo mostrerà chiaramente.“ „Quando nel silenzio rifletto sulle mie azioni e vedo dove ho commesso un errore.“ „Molto tardi, perché mi attengo a lungo alle mie convinzioni.“ „Di solito lo sento immediatamente, ma non sempre lo ammetto.“ „Quando vedo come le mie decisioni hanno influenzato altre persone.“

Come reagite quando vi trovate in una situazione che vi costringe a confrontarvi con i vostri errori?

Seleziona una risposta:

„Mi difendo e cerco di giustificare le mie azioni.“ „Mi sento a disagio, ma lo prendo come un'opportunità di crescita.“ „Ho la tendenza a incolparmi e a preoccuparmi a lungo per questo.“ „Inizialmente negherò l'errore, ma poi ci rifletterò sopra.“ „Cerco di capirla, ma non sempre ne traggo insegnamento.“

Cosa vorresti sapere di più su te stesso?

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„Cosa mi rende davvero felice.“ „Quale influenza ho sulle persone intorno a me.“ „Cosa mi frena di più nella vita.“ „Perché non riesco a decidere più rapidamente e con maggiore certezza.“ „Se sto andando nella direzione giusta.“

Se doveste scegliere tra una giornata piena di attività e una giornata in cui avete spazio per riflettere, cosa scegliereste?

Seleziona una risposta:

„Sicuramente una giornata piena di attività, mi piace la dinamicità.“ „Preferisco un giorno per riflettere, ho bisogno di chiarire le cose.“ „Qualcosa in mezzo – essere attivo/a, ma con spazio per riflettere.“ „Se ho troppo tempo per pensare, mi sento giù di morale.“ „Non mi piace pensare, spesso mi porta a dubbi.“

Immaginate di dover rispondere ogni sera a una domanda sulla vostra giornata. Quale sarebbe?

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„Cosa mi ha portato di nuovo oggi?“ „Come ho influenzato oggi le altre persone?“ „Sono stato/a fedele ai miei valori oggi?“ „Cosa farei oggi in modo diverso, se potessi?“ „Cosa mi ha reso più felice o sorpreso oggi?“

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