Abitudini e rituali quotidiani
Abitudini
Abitudini alimentari

Abitudini e rituali quotidiani

Abitudini
Abitudini di successo
Ritiuali mattutini
Micro abitudini
Camminare come abitudine
Piccoli rituali
Esperimento di 30 giorni
Igiene serale
Reset settimanale

Abitudini alimentari

Abitudini e rituali quotidiani

Abitudini
Abitudini di successo
Ritiuali mattutini
Micro abitudini
Camminare come abitudine
Piccoli rituali
Esperimento di 30 giorni
Igiene serale
Reset settimanale

Immagina di essere in un luogo sconosciuto e di avere fame. Come scegli il cibo?

Seleziona una risposta:

Chiedo ai locali cosa raccomandano e seguo i loro consigli. Cerco un cibo che conosco e so che mi piace. Osservo ciò che sembra visivamente attraente e provo qualcosa di nuovo. Scelgo il cibo in base a ciò che è disponibile più rapidamente. Analizzo la composizione dei piatti e scelgo in base ai valori nutrizionali.

La mattina ti svegli e non ti senti bene. Come reagisci riguardo al cibo?

Seleziona una risposta:

Prenderò qualcosa di leggero, per esempio tè e frutta. Ignoro e mangio come al solito. Cerco qualcosa che mi rimetta in piedi rapidamente, come il caffè o una bevanda energetica. Aspetterò finché avrò voglia di mangiare, non mi forzerò. Cerco la causa del mio stato e adatterò la mia dieta di conseguenza.

Quali sentimenti ti suscita l'idea di dover seguire una dieta rigorosa?

Seleziona una risposta:

Mi sento limitato, ma so che è per il mio bene. Cercherei rapidamente un modo per semplificare la mia dieta. Non ho problemi con questo, se vedo una chiara ragione e un obiettivo. Sarebbe difficile per me, perché mi piace mangiare senza restrizioni. Non mi divertirebbe, perché percepisco il cibo come gioia, non come regole.

Se dovessi cucinare solo per te stesso/a per un'intera settimana, cosa mangeresti più spesso?

Seleziona una risposta:

Pasti sani ed equilibrati che pianifico in anticipo. Pasti semplici e veloci che non richiedono molto tempo. Continuo a provare cose diverse, sperimento e provo nuove sapori. Per lo più piatti pronti o qualcosa che si può comprare. Cibi che mi ricordano casa e mi sono cari.

Al tavolo noti che qualcuno sta togliendo le verdure dal suo cibo e le sta mettendo da parte. Cosa pensi?

Seleziona una risposta:

Probabilmente non gli piace o ha un motivo, non lo giudico. Forse non sa quanto sia salutare e vorrei dirglielo. Anche io lo farei a volte, se qualcosa non mi piace. Ognuno ha le proprie preferenze, non mi intrometterò. È un peccato, ma è la sua decisione.

Quando sei al ristorante e devi scegliere un piatto, su cosa ti basi per decidere?

Seleziona una risposta:

Secondo il gusto e a cosa ho attualmente voglia. Secondo la composizione sana e i valori nutrizionali. In base al prezzo e alla dimensione della porzione. Secondo ciò che appare nell'immagine o secondo le raccomandazioni del personale. Di solito scelgo qualcosa che ho già provato e so che mi piace.

Come ti senti dopo aver mangiato una grande quantità di cibo spazzatura?

Seleziona una risposta:

Mi dispiace e so che la prossima volta dovrei fare più attenzione. Non mi importa, semplicemente ho goduto il cibo. Mi sento appesantito e sto pensando a come bilanciare con l'esercizio o una dieta più sana. Cerco di non pensarci e vado avanti. So che non è ideale, ma a volte è bene concedersi qualcosa.

Immagina di essere in un viaggio di più giorni e di non avere accesso alla tua solita alimentazione. Come ti adatteresti?

Seleziona una risposta:

Mi adatterò e mangerò ciò che è disponibile. Faccio attenzione e cerco di scegliere le opzioni più sane possibile. Mi piace provare cose nuove, quindi non mi disturba. Potrebbe darmi un po' fastidio, ma non lo affronterò. Se qualcosa non mi piace, preferisco mangiare meno piuttosto che mangiare qualcosa che non mi va.

Quando vedi un annuncio su un integratore alimentare che promette di migliorare la salute, come reagisci?

Seleziona una risposta:

Mi interessa, ma controllo i fatti e le recensioni. Se mi interessa, forse ci proverò. Sono scettico/a, la maggior parte di queste cose non funziona. Le pubblicità non mi influenzano, mi regolo secondo il mio giudizio. Se è naturale e sano, allora perché no?

Cosa significa per te "alimentazione sana"?

Seleziona una risposta:

Pasto equilibrato pieno di vitamine e nutrienti. Qualcosa che mi piace e che è anche buono per il corpo. Occasionale tentativo di mangiare meglio, ma senza regole rigide. Qualcosa che le persone complicano troppo, quando si può mangiare normalmente. Qualcosa che fa bene al corpo, ma allo stesso tempo è importante concedersi di tanto in tanto anche qualcosa di "non salutare".

Email per il risultato:

Website

I tuoi dati personali saranno trattati in conformità con la nostra informativa sulla privacy.

Accesso

Indirizzo email:

I tuoi dati personali saranno trattati in conformità con la nostra informativa sulla privacy.

Sto caricando..

Accesso

Password:

Password dimenticato

Indirizzo email:

Password dimenticato

Contatti | Condizioni generali | Politica sulla privacy | Cookies

Tutte le informazioni, i testi, le opinioni, le recensioni, le immagini e i contenuti pubblicati su questo sito web sono destinati esclusivamente a scopi di intrattenimento, ispirazione e informazione, e utilizzando questo sito ne prendete atto. Questo sito non fornisce consigli, opinioni o raccomandazioni professionali, esperte o definitivamente accurate riguardanti prodotti, servizi, tecnologie, decisioni personali, questioni legali o altri argomenti che richiedono conoscenze specialistiche. Queste informazioni non devono essere considerate un sostituto della consulenza o valutazione professionale. Prima di prendere qualsiasi decisione basata su queste informazioni, si raccomanda vivamente di consultare gli esperti o i professionisti appropriati nel campo pertinente. Il sito non si assume alcuna responsabilità per eventuali danni, perdite o conseguenze dirette o indirette che possano derivare dall'uso o dall'affidamento su queste informazioni. Il sito non è responsabile della professionalità delle informazioni fornite. Qualsiasi utilizzo o decisione basata sui contenuti trovati su questo sito web è esclusivamente a vostro rischio.

© 2003 - 2026 Smolfi

Questa pagina utilizza i cookie per analizzare il traffico e migliorare l'esperienza dell'utente. Continuando a utilizzare questa pagina, accetti il nostro utilizzo dei cookie secondo le nostre politiche sulla privacy.