Praktische tips helpen je een offline dag te plannen, activiteiten zonder scherm te kiezen en om te gaan met momenten waarop je automatisch naar je telefoon grijpt.
Begin eenvoudig: kies een periode waarin je je telefoon weglegt en bedenk van tevoren wat je in die tijd gaat doen. Je kunt bijvoorbeeld gaan wandelen, naar de bibliotheek gaan, bakken of aan een hobbyproject werken. Wil je bereikbaar blijven, spreek dan af hoe je naasten je in een noodgeval kunnen bereiken. Als je de neiging voelt om je telefoon te controleren, sta dan even stil bij dat gevoel en ga verder met de activiteit die je hebt gekozen. Een offline dag hoeft niet perfect te verlopen; het belangrijkste is dat je een vorm vindt die bij je past.
Geïnteresseerd in dit onderwerp? Lees meer: Leg je je telefoon, pak deken: Ontdek de magie van een offline dag en ontwikkel je hobby
Wilt u weten hoe u er persoonlijk voor staat? Vul een korte test in onderaan de pagina en krijg meer inzicht.