Als je hoofd niet tot rust komt, begin dan met kleine stappen.

Als je hoofd niet tot rust komt, begin dan met kleine stappen.

Wanneer de dag vol spanning zit en je hoofd maar niet tot rust komt, kunnen praktische tips je helpen om te ontspannen, je beter te concentreren en je mentaal goed te voelen.

Vermoeidheid, prikkelbaarheid of afleiding kunnen van een gewone dag een flinke uitdaging maken. Je hoeft niet meteen je hele leven om te gooien. Sta stil bij wat er met je aandacht gebeurt en probeer een korte oefening, een spelletje of een moment van bewuste ontspanning. Op deze blog vind je ideeën om met je hersenactiviteit aan de slag te gaan en gewoontes die je op je eigen tempo kunt uitproberen. Kies wat op dat moment bij je past.

Geïnteresseerd in dit onderwerp? Lees meer: Hoe je je geest kunt ontspannen en echt welzijn kunt ervaren zonder te forceren Wilt u weten hoe u er persoonlijk voor staat? Vul een korte test in onderaan de pagina en krijg meer inzicht.

Hoe uit dit onderwerp zich bij u? Kies de antwoorden die u het beste beschrijven:

Stel je voor dat je op een plek bent waar de tijd lijkt te vertragen. Wat komt er als eerste in je op?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Wie of wat verstoort je het vaakst tijdens je momenten van rust?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Hoe reageer je meestal als iemand zegt: "Neem een pauze."

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Welke afbeelding komt bij je op als je de woorden "innerlijke rust" hoort?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Wanneer iets je welzijn verstoort, wat doe je als eerste?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

In een groep mensen waar een ontspannen sfeer heerst, voel je je eerder:

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Wat brengt je het vaakst weer "bij jezelf" terug?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Stel je je voor dat je niets hoeft te doen. Wat voel je?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Wat is voor jou een onmiskenbaar teken dat je je goed voelt?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Als welzijn een dier zou zijn, hoe zou het eruitzien?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Hoe je niet de rust moet afdwingen - maar het echt moet ervaren

Ontvang een evaluatie van uw antwoorden

Vul uw e-mailadres in om een account aan te maken en de test eraan te koppelen. Nadat u alle 10 antwoorden hebt verzonden, tonen we uw evaluatie op de pagina en sturen we u een link per e-mail.