När dagen fylls av spänningar och tankarna inte går att stänga av kan praktiska tips hjälpa dig att varva ner, hitta fokus och må bättre.
Trötthet, irritation och svårigheter att koncentrera sig kan göra en vanlig dag till en utmaning. Du behöver inte förändra hela ditt liv på en gång. Börja med att lägga märke till vad som händer med din uppmärksamhet och prova en kort övning, en lek eller en stunds medveten vila. Bloggen bjuder på inspiration till att arbeta med hjärnans aktivitet och skapa vanor som du kan testa i din egen takt. Välj det som känns meningsfullt för dig just nu.
Intresserad av detta ämne? Läs mer: Hur man slappnar av i sin hjärna och verkligen upplever välbefinnande utan tvång
Vill du ta reda på var du står personligen? Fyll i ett kort test längst ner på sidan och få en bättre överblick.