Kleine gewoontes voor meer helderheid en rust in je hoofd

Kleine gewoontes voor meer helderheid en rust in je hoofd

Wanneer je hoofd overloopt, kunnen kleine veranderingen in je dagelijkse routine al helpen. Hier vind je praktische tips en leuke activiteiten om je mentale welzijn te ondersteunen.

Begin eenvoudig: kies Ă©Ă©n taak, leg afleidingen even opzij en neem na afloop een korte pauze. Je kunt ook een ademhalingsoefening doen, je gedachten opschrijven of een eenvoudig spelletje spelen om je aandacht te trainen. Op de blog vind je verschillende mogelijkheden, dus je hoeft niet alles tegelijk uit te proberen. Kijk wat bij jouw dag past en bouw stap voor stap gewoontes op die het makkelijker maken om weer aan het werk of studeren te gaan.

GeĂŻnteresseerd in dit onderwerp? Lees meer: Levensbewijs: Hoe zou je je mentale energie beoordelen en wat kun je daartegen doen? Wilt u weten hoe u er persoonlijk voor staat? Vul een korte test in onderaan de pagina en krijg meer inzicht.

Hoe uit dit onderwerp zich bij u? Kies de antwoorden die u het beste beschrijven:

Stel je voor dat je een cijfer krijgt voor hoe je omging met onverwachte veranderingen in de afgelopen jaren. Hoe ziet jouw "lerarencommentaar" eruit?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Als je één scène uit een film zou moeten kiezen als metafoor voor je doorzettingsvermogen, welke zou dat dan zijn?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Welk "onderwerp" in het leven zou je het meest uitputten en je tegelijkertijd het meest leren?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Welke "levensgenoot" zou jouw grootste rivaal zijn?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Jouw "huiswerk voor het leven" - hoe zou dat eruitzien?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Als iemand je een echtheidscertificaat zou geven, wat zou de reden daarvoor zijn?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Welke "toetsen" heeft het leven je het vaakst zonder voorbereiding gegeven?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Welke cijfer zou je geven aan je vermogen om van fouten te leren?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Welk vak zou je vrijwillig als keuzevak kiezen?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Welk moment in je leven zou je opschrijven als het grootste "projectseminar"?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Levensbewijs: Wat zou jij jezelf geven als cijfer?

Ontvang een evaluatie van uw antwoorden

Vul uw e-mailadres in om een account aan te maken en de test eraan te koppelen. Nadat u alle 10 antwoorden hebt verzonden, tonen we uw evaluatie op de pagina en sturen we u een link per e-mail.