Zelfkennis en emotionele beheersing

Zelfkennis en emotionele beheersing

Begrip van je eigen emoties is de eerste stap naar het beheersen ervan. Ontdek een manier om jezelf beter te leren kennen.

Op het werk komen we vaak uitdagende situaties tegen die ons dwingen onze emoties onder ogen te zien. Zelfkennis is cruciaal voor de ontwikkeling van assertief gedrag, omdat we alleen als we onze gevoelens begrijpen, deze effectief kunnen beheersen. Dit artikel biedt je mogelijkheden om dieper na te denken over je emotionele triggers en technieken te leren die je helpen om met meer zelfvertrouwen en kalmte te reageren.

GeĂŻnteresseerd in dit onderwerp? Lees meer: Hoe hersenactiviteit assertief omgaan met emotionele triggers op het werk beĂŻnvloedt en uitbarstingen en onderdrukking voorkomt Wilt u weten hoe u er persoonlijk voor staat? Vul een korte test in onderaan de pagina en krijg meer inzicht.

Hoe uit dit onderwerp zich bij u? Kies de antwoorden die u het beste beschrijven:

Stel je voor dat iemand je werk tijdens een vergadering voor iedereen bekritiseert. Wat zou je als eerste doen?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

In de ochtend op weg naar je werk denk je: "Vandaag zal het daar weer zenuwslopend zijn..." Hoe ga je daarmee om?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Je collega overtreedt herhaaldelijk de afspraken. Hoe zie je dat?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Als je humeur een kleur zou hebben, welke zou het dan zijn tijdens een conflict?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Hoe ziet jouw interne "stop" knop eruit als je voelt dat je gaat ontploffen?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

welk dier beschrijft het beste jouw reactie op stress op het werk?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Hoe klinkt je innerlijke stem in een gespannen situatie?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Welke van deze ideeën helpt je het meest om spanning te ontspannen?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Wat maakt je het meest van streek - onverwacht en snel?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Als je "juiste beheersing van emoties" als een personage zou moeten voorstellen, hoe zou het eruitzien?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Hoe emotionele triggers op het werk te beheersen zonder uitbarstingen (en zonder onderdrukking)

Ontvang een evaluatie van uw antwoorden

Vul uw e-mailadres in om een account aan te maken en de test eraan te koppelen. Nadat u alle 10 antwoorden hebt verzonden, tonen we uw evaluatie op de pagina en sturen we u een link per e-mail.