Inloggen

Hoe je geen rust afdwingt - maar het echt ervaart

Hoe je geen rust afdwingt - maar het echt ervaart

Ontdek uw innerlijke rust. Ieder van ons heeft unieke sterke punten en verborgen vaardigheden die wachten om ontdekt te worden. Innerlijke welzijn is niet iets wat we moeten afdwingen, maar eerder iets wat we kunnen ervaren wanneer we leren af te stemmen op onszelf.

In deze module leert u hoe u de druk en verwachtingen die we onszelf opleggen, kunt loslaten. U leert technieken en benaderingen die u helpen om echt welzijn in uw leven te ervaren.

  • Bewustzijn van het heden – u leert hoe u zich kunt concentreren op het huidige moment en zich er goed in kunt voelen.
  • Ademhalingstechnieken – u ontdekt hoe juiste ademhaling uw gevoel van welzijn kan beïnvloeden.
  • Mindfulness en meditatie – u maakt zich een praktijk eigen die u helpt controle te krijgen over uw gedachten.
  • Werken met emoties – u leert hoe u uw emoties op een gezonde manier kunt herkennen en uiten.
  • Positieve gewoonten creëren – u ontdekt welke kleine veranderingen in dagelijkse activiteiten grote resultaten kunnen opleveren.

Conclusie: Wacht niet tot welzijn vanzelf komt. Probeer deze module en begin een leven te leiden vol innerlijke rust en vreugde.

Stel je voor dat je op een plek bent waar de tijd lijkt te vertragen. Wat komt er als eerste in je op?




Wie of wat verstoort je het vaakst tijdens je momenten van rust?




Hoe reageer je meestal als iemand zegt: "Neem een pauze."




Welke afbeelding komt bij je op als je de woorden "innerlijke rust" hoort?




Wanneer iets je welzijn verstoort, wat doe je als eerste?




In een groep mensen waar een ontspannen sfeer heerst, voel je je eerder:




Wat brengt je het vaakst weer "bij jezelf" terug?




Stel je je voor dat je niets hoeft te doen. Wat voel je?




Wat is voor jou een onmiskenbaar teken dat je je goed voelt?




Als welzijn een dier zou zijn, hoe zou het eruitzien?




Uw persoonlijke gegevens worden verwerkt in overeenstemming met ons privacybeleid.