Mindfulness beoefenen in het digitale tijdperk en het vinden van balans en aanwezigheid in een steeds meer verbonden wereld.

Voel je je soms overweldigd door de constante aanwezigheid van technologie in je leven? Deze test is speciaal ontworpen voor iedereen die meer inzicht wil krijgen in zijn of haar relatie met digitale media. Door je antwoorden op vragen over sociale media, meldingen en offline tijd, krijg je helderheid over hoe goed je in balans kunt blijven in een steeds meer verbonden wereld. Denk aan thema's zoals mindfulness, aanwezigheid in het moment en jouw veerkracht in het digitale tijdperk.

Het resultaat van deze test geeft je een indicatie van je huidige mindset en helpt je beter te begrijpen hoe technologie jouw welzijn beĂŻnvloedt. Met deze inzichten kun je bewuster omgaan met je digitale gewoonten en of je ze wilt aanpassen. Dit kan je helpen om meer rust en aanwezigheid te ervaren in het dagelijks leven en in je relaties, zodat je met meer aandacht kunt genieten van elk moment.

Hoe uit dit onderwerp zich bij u? Kies de antwoorden die u het beste beschrijven:

Wanneer je je realiseert dat je 30 minuten gedachteloos door sociale media hebt gebladerd, wat doe je dan als eerste?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Stel je voor dat je in de natuur aan het wandelen bent en je telefoon leeg is. Wat is je eerste reactie?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Wanneer je 's ochtends wakker wordt, wat is het eerste dat je doet?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Hoe zou je jouw relatie tot meldingen op je telefoon beschrijven?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Stel je voor dat je een hele dag zonder internet hebt. Hoe breng je die door?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Als je even vrij tijd hebt, wat doe je dan meestal als eerste?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Als je de kans had om Ă©Ă©n vaardigheid te hebben die verband houdt met de digitale wereld, wat zou dat dan zijn?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Hoe voel je je als je op een plek zonder Wi-Fi of mobiel signaal bent?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Als je zou moeten kiezen tussen een week zonder sociale media of een week zonder muziek/podcasts, wat zou je kiezen?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Als je Ă©Ă©n digitale gewoonte zou moeten veranderen, welke zou dat dan zijn?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Mindfulness beoefenen in het digitale tijdperk en het vinden van balans en aanwezigheid in een steeds meer verbonden wereld.

Ontvang een evaluatie van uw antwoorden

Vul uw e-mailadres in om een account aan te maken en de test eraan te koppelen. Nadat u alle 10 antwoorden hebt verzonden, tonen we uw evaluatie op de pagina en sturen we u een link per e-mail.