Stress kan opspelen vóór een belangrijk gesprek, als je veel deadlines hebt, in je gezin of in een periode van onzekerheid. Niet elke moeilijke situatie vraagt om dezelfde techniek. Soms moet je je lichaam tot rust brengen, soms een concreet probleem oplossen of om hulp vragen.

Deze training biedt herkenbare situaties, korte stappenplannen en praktische vragen. De training is bedoeld voor alledaagse mentale zelfzorg en het ontwikkelen van vaardigheden; hij vervangt geen professionele beoordeling of behandeling bij aanhoudende of ernstige klachten.