Logowanie

Przełącz na tryb letni – nawet jeśli jeszcze nie masz urlopu

Przełącz na tryb letni – nawet jeśli jeszcze nie masz urlopu

Przełącz się na letni tryb! Każdy z nas ma unikalne mocne strony i ukryte zdolności, które czekają na odkrycie. Czas je wykorzystać i cieszyć się latem w pełni, nawet jeśli jeszcze nie mamy urlopu.

Ten moduł nauczy cię, jak aktywować swoje wewnętrzne zasoby i przekształcać codzienne chwile w radosne doświadczenia. Odkryjesz praktyczne wskazówki i techniki, jak cieszyć się latem nawet w zwykłe dni.

Znajdź swoje pasje – dowiedz się, co naprawdę cię interesuje i co daje ci energię.
Stwórz letni plan – naucz się planować aktywności, które przyniosą ci radość i orzeźwienie.
Obudź swoją kreatywność – odkryj sposoby na bycie kreatywnym w codziennych czynnościach.
Wzmocnij swoje relacje – skup się na budowaniu lepszych relacji z rodziną i przyjaciółmi.
Ciesz się chwilą obecną – naucz się technik mindfulness, które pomogą ci w pełni przeżywać teraźniejszość.

Podsumowanie: Nie przegap okazji na zmianę! Wypróbuj ten moduł i odkryj, jak możesz w pełni przeżyć letni okres, nawet bez urlopu.

Wyobraźcie sobie, że pada deszcz, a wy mieliście zaplanowany dzień nad wodą. Jak reagujecie? Przedstawię sobie zupełnie nowy plan, gdy tylko poczuję pierwsze krople.
Zostanę przy wodzie – deszcz ma swoje uroki.
Siądę pod zadaszeniem i obserwuję, co robią inni.
Wezmę książkę i pozwolę deszczowi płynąć.
Rozważę, czy ma sens w ten dzień coś załatwiać.

Na stole macie 5 przedmiotów: okulary, szalik, nóż, świeczka, kamyk. Który weźmiecie ze sobą na spontaniczną wycieczkę? Okulary – chcę mieć przegląd.
Szalik – pasuje, nawet gdy się tego nie spodziewam.
Nóż – lepiej być przygotowanym.
Świeca – może ktoś jej będzie potrzebował.
Kamyk – na szczęście lub po prostu tak.

Rano budzisz się z poczuciem, że wszystko jest możliwe. Co zrobisz jako pierwsze? Napiszę sobie, co chcę spróbować.
Otworzę okno i głęboko się zaciągnę.
Dzwonię do kogoś, kto zawsze mnie zachęca.
Zostanę jeszcze chwilę w łóżku i odczuwam to uczucie.
Zaraz zacznę – chociaż nie wiem od czego.

Dostaniecie wolny dzień. Bez ograniczeń. Co z nim zrobicie? Zaplanowuję krótki wyjazd poza miasto.
Wyłączę telefon i pozwolę dniowi płynąć.
Zajmuję się czymś, co odkładam.
Spędzę go z kimś, kto jest mi bliski.
Odkryję coś, czego jeszcze nigdy nie próbowałem/próbowałam.

Wyobraźcie sobie, że zostaniecie zaproszeni na nieformalną letnią imprezę z obcymi ludźmi. Idę – może coś mnie zaskoczy.
Zawaham się, ale ciekawość zwycięży.
Szukam wymówki, ale nie dlatego, że nie chcę.
Idę, ale najpierw sprawdzę szczegóły.
Rozważę, czy mi to coś przyniesie.

Na letnim rynku zwróci waszą uwagę zapach, którego nie znacie. Jak zareagujecie? Zatrzymam się i obserwuję, co jest jej źródłem.
Spróbuję to – czemu nie?
Zapamiętam ją, może jeszcze gdzieś ją spotkam.
Dowiem się, co to jest, ale jej nie kupię.
Przejdę dalej – ale zostanie mi w głowie.

Kolega powie ci: „Powinieneś być bardziej letnim typem!” Jak to rozumiesz? Jako wyzwanie – coś w tym jest.
Jako komplement – może już to we mnie widzi.
Jako feedback, który przemyślę.
Jak żart – każdy to rozumie inaczej.
Jako sygnał, że powinienem/powinnam coś zmienić.

Podczas letniego wieczoru nagle tracicie sygnał. Co zrobicie? Postrzegam, że nagle jestem bardziej obecny(a).
Spróbuję dowiedzieć się, co się stało – ale nie zajmuję się tym.
Wezmę to jako znak – teraz jest czas na siebie.
Poczuję ulgę – nic nie muszę załatwiać.
Szukam alternatywy – ale spokojnie.

Letnia noc, cisza, gwiazdy. Jaka myśl przychodzi ci jako pierwsza? „Wszystko jest tak, jak powinno być.“
„Mógłbym/mogłabym coś zmienić.“
„Kto jeszcze teraz czuwa jak ja?“
„Jak daleko jeszcze mogę się posunąć?“
„Chcę to zapamiętać.“

Wyobraźcie sobie, że czekają na was 24 godziny bez obowiązków. Gdzie spędzicie wieczór? W miejscu, które stworzyłem(am) według siebie.
Między ludźmi – ale tylko tymi, którzy mnie rozumieją.
W miejscu, którego nie planowałem(a).
Nie daleko, ale z poczuciem wolności.
Gdziekolwiek – ważne, że sobie na to pozwoliłem(a).