Du behöver inte gå igenom tuffa perioder ensam. Läs mer om hur kommunikation, gränser och stödjande relationer påverkar din mentala motståndskraft.
Många får lätt uppfattningen att den som är stark måste klara allt utan hjälp. I själva verket kan det förbättra samarbetet och förhindra att spänningar byggs upp att öppet sätta ord på sin oro. Det är bra att vara tydlig med vad man behöver, att lyssna utan att genast döma och samtidigt respektera sina egna gränser. Sådana vanor bidrar till stabilare relationer både hemma och på arbetsplatsen.
Intresserad av detta ämne? Läs mer: Mental motståndskraft i turbulenta tider: Kritiskt perspektiv och effektiva strategier för att övervinna osäkerhet
Vill du ta reda på var du står personligen? Fyll i ett kort test längst ner på sidan och få en bättre överblick.