Sömnen tar inte slut när sovrumsdörren stängs. Upptäck hur våra vanor och vår vardag hänger ihop med vila, uppmärksamhet och välbefinnande.
Våra kvällsrutiner formas ofta i takt med arbetet, familjens åtaganden och gemensamma planer. Därför handlar omsorgen om återhämtning inte bara om individen, utan också om överenskommelser hemma och gränser mellan arbete och fritid. Här hittar du inspiration till samtal om sömnvanor och praktiska tips på hur du kan skapa lugnare förutsättningar för dig själv och människorna omkring dig.
Intresserad av detta ämne? Läs mer: Vakna till din potential: Biohacking av sömn för optimal mental prestanda och välbefinnande
Vill du ta reda på var du står personligen? Fyll i ett kort test längst ner på sidan och få en bättre överblick.