O sono não fica para trás quando fechamos a porta do quarto. Descubra como os nossos hábitos e o dia a dia se relacionam com o descanso, a atenção e o bem-estar.
A nossa rotina noturna surge muitas vezes entre o trabalho, as responsabilidades familiares e os planos que fazemos em conjunto. Por isso, cuidar do descanso pode envolver não só cada pessoa individualmente, mas também os acordos em casa e os limites entre o trabalho e o tempo livre. Aqui encontrará sugestões para conversar sobre hábitos de sono e ideias práticas para criar um ambiente mais tranquilo para si e para quem está à sua volta.
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