När barn förstår sin dygnsrytm bättre blir det lättare för dem att upptäcka när det passar bäst att lära sig, röra på sig och vila. Här hittar du idéer på aktiviteter att göra tillsammans.
Att bli medveten om sin egen rytm är en förmåga som barn kan utveckla med tiden. Föräldrar och lärare kan hjälpa till genom samtal, regelbundna rutiner och möjlighet att prova sig fram. Bloggen förklarar på ett lättbegripligt sätt sambanden mellan dygnsrytm, prestationsförmåga och hälsa. Här finns också lekfulla övningar som uppmuntrar barn att fundera över vad de mår bra av under dagen.
Intresserad av detta ämne? Läs mer: Upptäck dina inre klockor: Hur den cirkadianska rytmen hjälper barn att nå sin maximala potential
Vill du ta reda på var du står personligen? Fyll i ett kort test längst ner på sidan och få en bättre överblick.