Se hur mental energi påverkar kommunikationen i familjen, bland vänner och på jobbet, och hur uppmärksamhet kan stärka den ömsesidiga förståelsen.
Våra samtal äger rum i olika sammanhang, och vi har alla olika mycket energi och fokus – eller känner oss olika trötta. När vi kan erkänna det för varandra blir det lättare att komma överens om en lämplig tid, uttrycka våra behov tydligare och undvika att tolka varje distraktion som ointresse. Genom att hantera vår energi mer medvetet kan vi därför stärka inte bara enskilda relationer, utan också sättet vi kommunicerar på i grupper och arbetslag.
Intresserad av detta ämne? Läs mer: Så bygger du djupare relationer med mental närvaro och energi
Vill du ta reda på var du står personligen? Fyll i ett kort test längst ner på sidan och få en bättre överblick.