Bättre sömn kan ge mer utrymme för tålamod och närhet. Upptäck vanor och övningar som kan stärka er relation.
En relation byggs också i de små stunderna, när ni ger varandra uppmärksamhet och kan prata öppet och ärligt. Att ta hand om sömnen kan vara ett steg mot lugnare samtal, men det är ingen garanti för att allt går smidigt. Här hittar ni tips på kvällsrutiner och idéer på aktiviteter att göra tillsammans, där ni kan öva på att lyssna, dela med er av era känslor och stötta varandra.
Intresserad av detta ämne? Läs mer: Hur kvalitets sömn förbättrar vår förmåga att lyssna och uttrycka oss i partnerskap.
Vill du ta reda på var du står personligen? Fyll i ett kort test längst ner på sidan och få en bättre överblick.