När skärmar följer dig från morgon till kväll kan en dag offline ge utrymme för vila, intressen och nya idéer.
Notiser, meddelanden och öppna flikar kan stycka upp dagen i en mängd små avbrott. När du lägger undan tekniken en stund kanske du märker hur ofta du sträcker dig efter den utan någon särskild anledning. I stället för att fortsätta scrolla kan du ta en promenad, läsa, laga mat eller ägna dig åt något du tycker om men sällan hinner med. Dagen behöver inte vara helt fri från mobilen – det räcker med en medveten paus och en aktivitet som får dig att må bra.
Intresserad av detta ämne? Läs mer: Lägg bort mobilen, ta en filt: Upptäck charmen av en offline dag och utveckla dina hobbyer
Vill du ta reda på var du står personligen? Fyll i ett kort test längst ner på sidan och få en bättre överblick.