När tankarna på jobbet följer med ända in på morgonen kan små morgonrutiner hjälpa dig att skapa distans och få en lugnare start på dagen.
Det är inte alltid lätt att lämna jobbets bekymmer bakom sig, särskilt när dagen börjar med att du kollar meddelanden och går igenom att göra-listan. Försök först att ge dig själv en stund utan arbetsrelaterade intryck: ät frukost i lugn och ro, ta en kort promenad eller lyssna på några minuter av din favoritmusik. Bloggen bjuder på idéer, övningar och enkla tips som hjälper dig att hitta en rutin som passar dig och hålla fast vid den även under stressiga dagar.
Intresserad av detta ämne? Läs mer: Morgonritualer: Nyckeln till mental avkoppling från jobbet även på 200 km avstånd
Vill du ta reda på var du står personligen? Fyll i ett kort test längst ner på sidan och få en bättre överblick.