Quando os pensamentos sobre o trabalho se prolongam pela manhã, pequenos rituais matinais podem ajudar a criar algum distanciamento e a começar o dia com mais tranquilidade.
Nem sempre é fácil deixar as preocupações profissionais à porta, sobretudo quando o dia começa com a consulta das mensagens e uma lista de tarefas. Experimente reservar primeiro um momento sem estímulos relacionados com o trabalho: tomar o pequeno-almoço com calma, fazer um breve passeio ou ouvir alguns minutos da sua música preferida. O blogue oferece ideias, jogos e sugestões simples para o ajudar a escolher um ritual adequado às suas possibilidades e a mantê-lo mesmo nos dias mais agitados.
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