Praktiska tips visar hur du skapar en morgonrutin som hjälper dig att skilja på egentid och jobb och som är lättare att hålla fast vid.
Börja med ett enda steg: lägg undan jobbtelefonen, förbered frukosten eller avsätt några minuter för rörelse. Välj något som passar in i din morgon och koppla det till en vana du redan har. I artikeln får du konkreta råd, tips på små lekar och förslag på hur du kan anpassa rutinen när ditt schema förändras. På så sätt kan den bli ett stöd i vardagen i stället för ännu ett måste.
Intresserad av detta ämne? Läs mer: Morgonritualer: Nyckeln till mental avkoppling från jobbet även på 200 km avstånd
Vill du ta reda på var du står personligen? Fyll i ett kort test längst ner på sidan och få en bättre överblick.