Morgonrutiner behöver inte ta mycket tid för att hjälpa dig komma in i dagen och hindra jobbet från att ta över varje ledig stund.
Det kan verka som om en lugnare start kräver en lång morgon utan måsten. Men du kan skapa en kort stund för dig själv även mitt i vardagsstressen: lyssna på en favoritlåt, drick ett glas vatten i tystnad eller spela ett enkelt spel som får tankarna bort från alla uppgifter. Artikeln visar hur du kan testa små förändringar, lägga märke till vilken effekt de har och behålla dem som hjälper dig att börja dagen på ditt eget sätt.
Intresserad av detta ämne? Läs mer: Morgonritualer: Nyckeln till mental avkoppling från jobbet även på 200 km avstånd
Vill du ta reda på var du står personligen? Fyll i ett kort test längst ner på sidan och få en bättre överblick.