Os rituais matinais não têm de ocupar muito tempo para o ajudar a entrar no ritmo do dia e impedir que as obrigações profissionais dominem todos os momentos livres.
Pode parecer que, para começar o dia com mais tranquilidade, é preciso ter uma manhã longa e sem compromissos. Mas, na verdade, é possível criar uma pequena pausa só sua mesmo no meio da correria habitual: ouvindo a sua música preferida, bebendo um copo de água em silêncio ou jogando um jogo simples que o ajude a desligar das tarefas. Este artigo mostra como experimentar pequenas mudanças, observar o efeito que têm e manter aquelas que o ajudam a começar o dia à sua maneira.
Interessado neste tema? Leia mais: Rituais matinais: A chave para a desconexão mental do trabalho mesmo a 200 km de distância
Quer descobrir como está pessoalmente? Preencha um breve teste no final da página e obtenha uma melhor visão.