Vad tar din energi och vad ger dig den tillbaka? Lär känna dina gränser, behov och vanor för att koppla av – och skapa förutsättningar för utveckling både i privatlivet och på jobbet.
Ibland försöker vi hålla jämna steg med omgivningen så länge att vi till slut inte längre känner efter vad som fungerar för oss. Genom att uppmärksamma våra egna reaktioner kan vi lättare märka när vi behöver en paus, vilka åtaganden som känns meningsfulla och var det är viktigt att sätta gränser. När du förstår dina behov bättre blir det lättare att välja vanor som hjälper dig att vila utan dåligt samvete och lägga din energi på det som är viktigt för dig.
Intresserad av detta ämne? Läs mer: Hitta ditt inre lugn: Hur man lär sig att stänga av och få kontroll över sitt liv
Vill du ta reda på var du står personligen? Fyll i ett kort test längst ner på sidan och få en bättre överblick.